La nutrition sportive ne se résume plus à « manger des pâtes avant le match » : les données scientifiques accumulées depuis 2017 ont profondément renouvelé notre compréhension des besoins réels du sportif. L’International Society of Sports Nutrition (ISSN) a publié en…
Le mal des transports, appelé aussi cinétose ou naupathie toucherait plus de 3 millions de personnes en France dont de nombreux enfants. Une personne sur 3 développe au moins une fois dans sa vie, les symptômes d’une naupathie. Anne-Sophie DELEPOULLE…
Inuline de chicorée : bienfaits, formes et alternatives pour optimiser sa santé intestinale et métabolique L’inuline de chicorée, une fibre prébiotique naturelle, est de plus en plus reconnue pour ses effets bénéfiques sur le microbiote intestinal, la régulation de la…
Rôle du chrome sur la glycémie, signes de carence et meilleures formes. Guide pratique fondé sur les données EFSA et études cliniques récentes.
Stress, sommeil, thyroïde : ce que prouvent vraiment les études sur l'ashwagandha. Guide complet fondé sur les données cliniques et l'avis ANSES 2024.
Tout ce que votre pharmacien sait sur le sélénium : carence, sources alimentaires, noix du Brésil et risque de surdosage. Guide pratique sourcé.
Découvrez pourquoi un déficit nutritionnel en déclenche d'autres. Guide mécanistique fondé sur la biochimie, par une pharmacienne.
Rôle mitochondrial, ubiquinone vs ubiquinol, statines et carence. Guide pratique fondé sur les essais cliniques Q-SYMBIO et les données PubMed.
Le tryptophane est l’un des acides aminés essentiels les plus étudiés en micronutrition, et pour cause : ce précurseur discret de la sérotonine et de la mélatonine se trouve au carrefour de la neurobiologie, de l’immunologie et de l’écologie microbienne…
Découvrez comment le silicium organique soutient peau, os et articulations. Guide fondé sur les études cliniques (Barel 2005, Jugdaohsingh 2013).
