Valériane sommeil : bienfaits, posologie et précautions
Découvrez comment la valériane agit sur le GABA pour favoriser le sommeil. Guide fondé sur la monographie EMA et les méta-analyses 2024.
Anne-Sophie DELEPOULLE
Froid et santé : hypothermie, gelures et prévention hivernale
Protégez-vous du froid : hypothermie, gelures, engelures. Guide fondé sur les recommandations médicales 2024 et les données Santé publique France.
Microbiote intestinal et obésité : ce que la science a vraiment découvert
Votre intestin abrite environ 100 000 milliards de micro-organismes — soit dix fois plus que le nombre de cellules de votre corps. Ce microbiote intestinal, longtemps considéré comme un simple passager de notre tube digestif, s’avère aujourd’hui être un acteur…
Gemmothérapie : bourgeons, posologie et indications au comptoir
Découvrez les mécanismes moléculaires, indications et études récentes sur les macérats de bourgeons. Guide pratique fondé sur la littérature scientifique 2023–2024.
Phytothérapie acné : bardane, tea tree, aloès — quelles plantes ?
Bardane, tea tree, aloès, gattilier : mécanismes prouvés et conseils pratiques. Guide fondé sur les données PubMed 2022-2024.
Thym : propriétés médicinales, huiles essentielles et bienfaits
Découvrez les mécanismes actifs du thym (thymol, carvacrol, acide rosmarinique). Guide pratique fondé sur les monographies EMA/HMPC 2024.
Tilleul : bienfaits, fleurs, aubier et gemmothérapie
Découvrez les mécanismes GABAergiques du tilleul, ses propriétés drainantes et son usage en gemmothérapie. Guide fondé sur les monographies ESCOP 2022.
Cranberry : prévention cystites, PAC, D-mannose et posologie ?
Cochrane 2023 confirme –30 % de récidives. PAC-A, D-mannose, dosage BL-DMAC : guide complet fondé sur les dernières méta-analyses.
Aubépine phytothérapie : palpitations, anxiété, sommeil
Mécanismes, preuves cliniques et posologie de l'aubépine. Guide pharmacien fondé sur les monographies EMA et essais contrôlés randomisés.
Compléments alimentaires bronzage : mécanismes et conseils
Préparez votre peau au soleil avec les bons actifs. Guide pharmacien fondé sur les données EFSA et INCa 2024.