Précautions

Attention ne pas dépasser quelques jours de traitement. En l’absence d’amélioration il faut consulter rapidement.
La plupart des spécialités de phytothérapie sont contre indiquées chez l’enfant de moins de 6 ans, la femme enceinte ou en cas d’antécédents de convulsions (surtout pour les plantes à dérivés terpéniques = plantes à huiles essentielles)

Astuces

Afin d’augmenter les bienfaits des plantes, il est préférable d’aromatiser vos tisanes contre la toux avec du miel de sapin ou du miel d’eucalyptus.

Absorbés sous forme liquide, les mucilages ont un rôle adoucissant qui calme l’inflammation du pharynx et du larynx. Attention: toutes les plantes à mucilage ont aussi des propriétés laxatives.

Guimauve

Guimauve (racine, feuilles, fleurs): la racine est la partie la plus riche en mucilage. C’est aussi un laxatif doux. Faire macérer dans de l’eau froide 10 g/l pendant 30 minutes; boire 250 à 500 ml par jour.

Coquelicot

Les pétales de coquelicot (Papaver rhoeas) sont considérées comme un calmant léger, elles ont une action contre la toux sèche. Attention, le coquelicot est toxique chez l’enfant à forte dose.

Posologie adulte: infuser 20 g/l pendant 15 minutes; boire 250 à 500 ml par jour

Tussilage

Les fleurs et les feuilles de tussilage (Tussilago farfala) sont utilisées en cas de toux sèche, de bronchite, mais aussi de trachéite et de laryngite car elles sont pectorales, calmantes et adoucissantes.

D’ailleurs tussilage vient du latin « tussis » qui signifie toux et « agere » qui signifie chasser. Certaines études chinoises auraient démontré que des extraits de tussilage renforceraient également les défenses immunitaires. On l’utilise en infusion de 50 g de fleurs par litre d’eau.

Boire 3 tasses par jour. Une utilisation prolongée de cette plante est déconseillée en raison de leur teneur en alcaloïdes pyrrolizidiniques qui auraient provoqué des tumeurs hépatiques chez l’animal…

La réglisse (racines) est indiquée en cas toux, de rhume par action adoucissante sur les muqueuses de l’arbre respiratoire, ainsi qu’une action immunitaire.

Elle détient son pouvoir grâce à l’acide glycyrrhizique qui est un précurseur de l’acide 18 béta glycyrrhétique, encore appelé enoxolone aux propriétés corticoïdes mimétiques.

Réglisse

Les plantes antispasmodiques s’opposent à la broncho constriction; utiles en cas de toux quinteuse et spasmodique.

• Plantain : voir plus bas (plantes à usage mixte)
• Thym (feuilles, parties aériennes): l’huile essentielle qu’il contient a un effet antibactérien. Infuser 5 à 10 minutes 1,5 g par tasse. Boire 2 à 3 tasses par jour. Ne pas dépasser 6 g par jour en cas de lésions hépatiques (du foie).
• Grindelia : voir plus bas (plantes à usage mixte)
• Serpolet (feuilles, sommités fleuries) : il a une activité plus faible que le thym. Infuser 20 g/l pendant 15 minutes; boire 250 à 500 ml/j.
• Origan (sommités fleuries). Par son huile essentielle, l’origan a des propriétés antibactériennes et antispasmodiques. Infuser 20 g/l pendant 15 minutes; boire 250 à 500 ml/j.
• Lierre terrestre. Alors que le lierre grimpant agit plutôt sur les toux grasses, les sommités fleuries du lierre terreste (Glechoma hedeacea) calment les toux sèches.
• Laurier cerise (Prunus laurocerasus). Les feuilles de laurier cerise sont antispasmodiques. Elles ont été longtemps utilisées cas d’asthme et de toux nerveuses. Toutefois, les feuilles de laurier cerise ne sont plus utilisées en infusion de nos jours car elles se sont révélées être toxiques. En effet, elles sont riches en acide cyanhydrique, un poison violent!

Les plantes à saponosides ont un effet expectorant et fluidifiant; elles augmentent l’activité ciliaire de l’épithélium bronchique.

Lierre grimpant

Les feuilles et les bois du lierre commun ou lierre grimpant (Hedera helix)  sont expectorantes, mucolytiques et spasmolytiques. Le lierre grimpant contient principalement des saponosides triterpéniques (hédérasaponosides) et des dérivés du falarinol. L’activité antispasmodique du lierre serait principalement liée aux saponosides. Des propriétés antibactériennes ont également été décrites in vitro et in vivo. Autrefois, le bois de lierre était utilisé pour fabriquer des gobelets destinés à administrer des boissons aux coquelucheux; cette pratique visait à calmer leur toux spasmodique.

Effets indésirables: Un risque d’allergie de contact avec les feuilles appliquées directement sur la peau serait imputable à la présence en dérivés du falcarinol. Un surdosage en feuilles de lierre peut causer des troubles digestifs (nausées, vomissements, diarrhées).

Précautions d’emploi: En l’absence de données, les extraits ne doivent pas être administrés au cours de la grossesse ou de l’allaitement.

Seules les feuilles de lierre sont utilisées en thérapeutique. Utiliser la teinture de feuilles de lierre grimpant 1 à 1,5 g/j ou Sirop Prospan®, Activox® Lierre Sirop

Primevère

Grâce à ses saponosides qui irritent les muqueuses, la racine a le pouvoir d’augmenter les sécrétions salivaires et bronchiques, et de fluidifier ces dernières. Elle favorise donc l’expectoration et elle est recommandée dans la bronchite, la pneumonie, les toux chroniques grasses et la coqueluche.

Décoction de 30 g de racine par litre d’eau. Laisser bouillir 5 minutes et infuser 10 minutes. Prendre 3 tasses par jour entre les repas.

Polygala de Virginie

Polygala de Virginie (Polygala senega): On utilise principalement sa racine et sa souche qui renferment des saponosides triterpéniques. Les indiens utilisaient cette racine comme antidote des morsures de serpent, d’où son nom anglais: « snake root » = racine serpent. Le polygala est surtout très utile si les sécrétions sont très épaisses ou que la toux sèche se transforme en toux grasse avec peu d’expectorations:

Faire une décoction pendant 5 à 10 mn de 10 g/l; boire 250 à 500 ml par jour. Attention : risque d’irritation gastro-intestinale à forte dose.

Les plantes à huile essentielle ont une activité bactéricide, et expectorant en stimulant l’épithélium cilié bronchique.

Eucalyptus

Eucalyptus globuleux (feuilles): infuser pendant 15 minutes 10 à 20 g/l; boire 250 à 500 ml par jour. A boire lentement, ne pas administrer à l’enfant de moins de 2 ans (risque d’épilepsie).

Radis noir

Radis noir (Raphanus sativus): La racine de radis noir est surtout connue comme stimulant hépatique, mais elle peut être utilisée comme expectorant sous forme de sirop. Prudence, le radis noir est contre indiqué en cas d’obstruction des voies biliaires.

Marrube Blanc

Marrube Blanc (Marrubium vulgare): De par sa teneur en lactones diterpéniques (marrubine), en mucilage et en essence aromatique, le marrube blanc est fluidifiant, expectorant et antiseptique des bronches et calme les palpitations cardiaques. Il s’utilise en infusion (15 à 30 g de plante sèche par litre d’eau et laisser infuser 15 minutes. 3 tasses à café par jour avant chaque repas)

Le bouillon blanc (Verbascum thapsus) est adoucissant, expectorant et anti-inflammatoire. C’est aussi un bon calmant pour les asthmatiques. Ses fleurs renferment des mucilages, des flavonoïdes, des saponisides, des iridoïdes, des lignanes hétérosidiques et une essence aromatique.

Infuser pendant 10 minutes, 20 à 30 g/l ; boire chaud 250 à 500 ml par jour, de préférence entre les repas

Astuce: Passer l’infusion dans un linge afin d’enlever les poils des fleurs qui pourraient irriter la gorge

Le pin sylvestre (Pinus sylvestris) a des propriétés balsamique (adoucissant et odorant comme un baume), antiseptique respiratoire et expectorant par son huile essentielle.

Infuser pendant 15 mn 20 g/l; boire 250 à 500 ml par jour.

Attention cette plante contient des dérivés terpéniques; risque de convulsions en cas d’antécédents de convulsion.

Les feuilles de plantain (Plantago minor) sont astringentes grâce à leur tanin. Simultanément, son mucilage lui confère une action adoucissante.

Les feuilles de plantain contiennent aussi de la noscapine. La noscapine est un alcaloïde (soluble dans l’alcool), et exerce un effet antitussif.

Expectorante douce, anti-inflammatoire, antihistaminique, antispasmodique bronchique et antitussive, elle est indiquée dans les affections des voies respiratoires comme la bronchite chronique.

Le plantain s’utilise en infusion prolongée (20 minutes au moins) de 100g de feuilles par litre d’eau bouillante (une tasse 3 à 4/jour) ou en gélules : Gélules d’Extrait sec de Plantain lancéolé (Plantago lanceolata) 250 mg , prendre deux gélules matin et soir à partir de 15 ans

Grindélia (Grindelia robusta ou Grindelia Camporum): Les sommités fleuries de grindelia ont une activité antispasmodique et antibactérienne. Elles ont aussi une action sur les toux grasses, l’asthme et la dyspnée. les propriétés de cette plante sont liées à sa résine balsamique à odeur de térébenthine

Infuser 10 g/, 250 à 500 ml/jour, ou extrait fluide, ou teinture au 1/5 (2 à 8 g), ou Sirop Vegetoserum®…