Les ballonnements se définissent par une sensation de gonflement de l’abdomen (météorisme) avec besoin d’éructer ou d’émettre des gaz. On en distingue plusieurs types:
Le ballonnement de l’estomac ou aérogastrie entraine une sensation de pesanteur au niveau de l’estomac. Il s’accompagne souvent d’une ingestion exagérée d’air (aérophagie).
Le ballonnement de l’intestin grêle ou aéroiléie, se présente dans les suites d’une chirurgie pour occlusion ou paralysie intestinale. On l’observe
parfois aussi chez l’enfant en cas d’otite, d’angine ou au début d’une
gastroentérite.
Le ballonnement du gros côlon ou aérocolie entraine un ballonnement et des douleurs abdominales. Il a pour origine des infections intestinales, une alimentation trop riche en féculents et en choux, crudités, fruits ou en hydrates de carbone.
Nos intestins sont colonisés par des bactéries qui participent activement à la digestion. La décomposition de certains aliments par ces germes provoque la fabrication de gaz.
C’est l’excès de gaz qui provoque les ballonnements; le ventre est gonflé, des douleurs apparaissent
Les ballonnements résultent de l’excès d’apports en fibres dû à la consommation de fruits et de crudités, mais aussi le plus souvent à de mauvaises habitudes alimentaires.
Eviter de boire des boissons gazeuses durant les repas car elles contiennent des inhibiteurs de digestion tels que les conservateurs, les tanins, l’alcool et les sucres raffinés.
Eviter les préparations industrielles riches en graisses et en additifs.
Privilégier les protéines dans l’alimentation.
Eviter les aliments responsables de ballonnements: haricots blancs, cèleri, carottes, choux, raisins secs, bananes, jus de pomme, excès de crudités, pain frais et chaud, concombre, mangues. Restreindre les sucres rapides et les graisses, les œufs, les crèmes glacées.
Ajouter du thym, de la sarriette, de l’estragon ou encore du cerfeuil à l’eau de cuisson si vous cuisinez des légumes secs
Préférer les pâtes, le riz, les pommes de terre, les aubergines, les pommes, le pain, les brocolis, la volaille, le poisson, melon, fruits rouges, eau plate.
Privilégier l’huile d’olive qui est le plus digeste des corps gras
Ajoutez dans votre alimentation du son d’avoine bio
Attention à certains médicaments qui peuvent augmenter les ballonnements comme les laxatifs osmotiques.
Eviter les repas trop copieux, gras et épicés, favoriser une alimentation variée.
Prendre les repas à heure régulière
Manger assis, lentement, dans le calme, prendre le temps de bien mastiquer les aliments. Le stress ralentit les fonctions de digestion.
Eviter les chewing-gum, les friandises molles et les excitants (tabac, alcool)
Eviter les situations de stress
Faire de l’exercice
Eviter la position allongée après les repas et les vêtements trop serrés au niveau abdominal
Associés avec des sédatifs ou des anxiolytiques : Clidinium bromure 2,5 mg + Chlordiazépoxide 5 mg (Librax®)
Produits absorbants
Ils agissent localement en absorbant l’émission des gaz intestinaux ,
les produits à base de diméthicone ou siméthicone agissent en
modifiant la tension superficielle des bulles de gaz, provoquant
ainsi leur coalescence (propriété antimousse). Ils absorbent
l’au, les gaz et fixent les toxines microbiennes.
Le Charbon végétal est la molécule absorbante de référence (Charbon Belloc®, Carbolevure®, Carbactive®, Carbophos®, Elusanes®, Formocarbine®…)
Précautions d’emploi:
les produits absorbants peuvent entrainer une diminution de la résorption digestive des autres médicaments. il vaut mieux respecter un intervalle de 2 heures entre les prises orales.
Pansements gastro-intestinaux
Les pansements à base d’argile protègent la muqueuse par leur pouvoir
couvrant et absorbent les gaz: Bedelix®, Actapulgite®, Smecta®…
Traitement associé
Si des brulures d’estomac accompagnent les ballonnements, privilégier l’association d’un antiacide et d’une molécule absorbante
Traiter une constipation sous-jacente
Le traitement doit être accompagnés des mesures hygiéno-diététiques
Absorbant
Charbon végétal
Le charbon végétal activé obtenu par carbonisation de coques de noix de coco, devient très poreux et possède donc une grande capacité d’absorption
Parfaitement toléré, il reste dans le tube digestif après ingestion. Il va pouvoir ainsi fixer localement, non seulement les gaz produits par la fermentation de certains aliments, mais aussi les bactéries qui produisent ces gaz.
A prendre à distance des repas et des autres médicaments (1 heure avant ou 2 heures après) en raison de l’activité absorbante du charbon (risque
d’inactivation des médicaments).
Argile
A prendre de préférence en fin de repas
Plantes carminatives et digestives
Anis étoiléAnis vert (Pimpinella anisum)
graines (fruits) Posologie adulte: Infuser pendant 15mn 10g/l; boire 250
à 500ml par jour. Attention: ne pas utiliser en cas d’allergie à l’anéthol.
Fenouil (Foeniculum vulgare) fruits:
permet de stimuler le péristaltisme gastrique et facilite l’expulsion des
gaz. Posologie adulte: Infuser pendant 15mn 10g/l; boire 250 à 500ml par jour.1 gélule matin midi et soir après les repas à prendre avec un grand verre d’eau. Attention: ne pas utiliser en cas d’allergie à l’anéthol.
Badiane de chine(Illicium verum) = Anis étoilé. Le fruit séché de la Badiane de Chine est connu pour ses vertus en cas de troubles digestifs accompagnés de crampes, ballonnements, flatulences. Exemple d’utilisation: Décoction de 3 étoiles pour un bol de décocté,
une à deux fois par jour en fin de repas
Mélisse: La mélisse est également indiquée lorsque l’anxiété provoque des troubles digestifs tels qu’indigestions, reflux gastrique, nausées, ballonnements, coliques…
L’angélique est particulièrement utile en cas de ballonnement
La chicorée stimule la digestion
La mauve possède des propriétés intéressantes sur le transit intestinal
La fumeterre est traditionnellement utilisée afin de favoriser les phénomènes d’élimination de l’organisme
L’artichaut contribue à améliorer le confort du système digestif.
Formules contre les ballonnements
Solution buvable pour réduire les ballonnements
Extrait fluide de fenouil (fruit) 50ml
Extrait fluide de gentiane (racines) 40ml
Prendre une cuillère à café du mélange diluée dans un verre d’eau matin et soir
Solution buvable pour réduire les ballonnements et stimuler le transit
Extrait fluide de fucus 40ml
Extrait fluide de mélisse 30ml
Extrait fluide de chardon marie 30ml
Diluer 2 cuillères à soupe dans un litre d’eau. A boire dans la matinée.
De par la présence en fucus, cette solution n’est pas recommandée en cas de troubles thyroïdiens
Le choix du traitement homéopathique est orienté par la localisation des
ballonnements
Prédominance à l’estomac
Ballonnements, éructations, et douleurs stomacales survenant 1/4 d’heure
après le repas, avec sensation de plénitude et somnolence postprandiale courte: Nux vomica 5CH: 3 granules à sucer après les repas.
Carbo vegetabilis 5CH si les ballonnements sont soulagés par des renvois d’air. La présence du moindre aliment provoque la formation de gaz et ce dès le matin.
Ballonnement sous ombilical avec douleurs.
L’état est aggravé par la consommation d’alcool qui provoque une congestion violacée du visage, difficulté à respirer. Associer
Antimonium crudum si la personne a tendance a manger trop vite.
Argentum nitricum 9CH: Ballonnements avec douleurs d’estomac et éructations très bruyantes qui soulagent. L’état est aggravé par les sucreries. Personne très anxieuse.
Asa foetida 5CH: gonflement et spasmes de l’estomac et de l’œsophage avec éructations fétides. Une sensation de brulure à l’estomac remonte à la gorge. Les troubles sont déclenchés par la nervosité.
Kalium carb gonflement au dessus du nombril, sitôt ou pendant le repas
Prédominance au bas de l’abdomen
Lycopodium 5CH : gonflement de la partie inférieure du ventre (syndrome de la ceinture dégrafée: amélioration des douleurs en desserrant la ceinture). Eructations acides qui ne soulagent pas et émission de gaz qui soulagent. Somnolence post prandiale longue et attirance pour le sucré. Vite rassasié malgré une forte faim en début de repas. Aggravation vers 17 heures.
Raphanus 5CH météorisme important avec beaucoup de gaz qui ne peuvent pas être évacués
Nombreuses flatulences: Aurum metallicum 5 CH chez un sujet
puissant, musclé, congestionné au visage violacé, couperosé,
très colérique avec des propos violents.
Tout l’abdomen est ballonné
China 5CH: le ventre est douloureux et gonflé dans sa totalité, souvent après avoir mangé des fruits. Emission de petits bruits, diarrhées, éructations qui ne soulagent pas. Forte soif avec un gout amer dans la bouche.
Pâleur, distention gastro-abdominale, repas indigeste, pesanteur: Bryonia
La lithothérapie permet de drainer le terrain en cas de troubles récurrents.
Blende D8 et Garnierite D8 une ampoule de chaque au lever
Graphites D8 et Lepidolite D8 une ampoule de chaque avant dîner
Tourmaline Lithique D8 une ampoule au coucher
la plupart des huiles essentielles sont contre indiquées en cas de grossesseContre indiqué chez les enfants de moins de 12 ans, déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement.
Avant d’utiliser pour la première fois une ou plusieurs huiles essentielles, il faut dépister une intolérance ou une allergie. Avant d’appliquer une HE sur la peau, et principalement quand il s’agit d’un enfant, faire un test: sur la face interne de l’avant bras, appliquer quelques gouttes du mélange avant de l’utiliser. En cas d’allergie ou d’intolérance, apparaîtront rapidement rougeur et démangeaisons. Dans ce cas, ne pas faire le traitement.
Eviter toute exposition solaire dans les 3 heures qui suivent l’application d’une ou de plusieurs huiles essentielles sur la peau.
Attention, sauf mention contraire la plupart de ces huiles essentielles ne doivent pas être appliquées pures, il faut les diluer dans une huile végétale avant de les appliquer localement.
Les huiles essentielles à prendre par voie orale doivent être avalées au cours ou à la fin du repas
Les huiles essentielles
HE Cannelle
L’huile essentielle de Cannelle de Ceylan est anti-infectieux intestinal, stimulant général, fortifiant musculaire et euphorisant. Elle est particulièrement indiquée en cas de diarrhée bactérienne et virale, mycose post antibiotique, digestion difficile, ballonnements, surmenage physique,
impuissance masculine, verrues, pédiculose.
En cas d’aérophagie
HE Cumin : 1 goutte
HE Estragon: 1 goutte
A prendre sur 1 carré de sucre brun
Durée: 2 à 4 jours
Formule si digestion difficile
HE Cumin: 0,5ml
HEMenthe: 2,5ml
HE Citron: 1ml
Versez 1 à 2 gouttes du mélange sous la langue après les repas
Durée: 2 à 4 jours
Formules anti ballonnements
HE de Basilic Tropical: 1,5ml
HE Lavande officinale: 1,5ml
HE Estragon : 1,5ml
Appliquer sur le ventre quelques gouttes du mélange après les repas 3
fois/jour. Durée: 5 jours
HE Fenouil: 1,5ml
Huile d’amande douce: 8ml
Masser la région abdominale avec ce mélange 2 à 3 fois par jour. Appliquer en mouvements circulaires autour du nombril dans le sens des aiguilles d’une montre. Vous pouvez prendre en complément une goutte d’ HE Fenouil sur un sucre 2 à 3 fois par jour.
HE orange douce: 1ml
Huile d’amande douce: 9ml
Contre indiqué chez les enfants de moins de 12 ans, déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement
Parmi les probiotiques, Lactobacillus plantarum semble être le plus intéressant dans cette indication
Certaines souches de probiotiques dont (lactobacillus plantarum 299V) aident à soulager l’inconfort intestinal: Gêne, pesanteur, ballonnements, en
permettant de rééquilibrer une flore perturbée par une alimentation
déséquilibrée ou par une traitement antibiotique. Ces probiotiques sont parfois associés à de la simethicone ou de la smectite à structure en feuillet (pouvoir absorbant 2 fois supérieur à l’argile verte), et en extraits de menthe poivrée
http://pharmaciedelepoulle.com/probiotiques/
Prébiotiques
FOS (fructo oligo saccharide), pré biotique qui diminue la production de gaz et donc des ballonnements, et de fibres (tamarin, pruneaux et pectines).
L’inuline est un pré biotique qui restaure une flore intestinale saine, afin de réduire la formation de nouveaux gaz
Surveiller les signes suivantsDans ces cas, une consultation médicale s’impose
Lorsque les ballonnements apparaissent inopinément mais régulièrement, durent anormalement longtemps malgré une diététique correcte, ou s’ils sont très douloureux.
En cas d’anémie, de perte de poids, de rectorragies, de stéatorrhée
ou de fièvre.
Tegaserod, agoniste partiel des récepteurs 5-HT4 est actuellement en cours
d’évaluation. Il stimulerait la motricité digestive en
favorisant la libération d’acétylcholine, et aurait un effet
parallèle sur la sensibilité viscérale en élevant le seuil
douloureux à la distension provoquée par les ballonnements*.
*http://www.em-consulte.com/showarticlefile/129797/index.pdf
Anne-Sophie DELEPOULLE (Dr en Pharmacie)
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Nos intestins sont colonisés par des bactéries qui participent activement à la digestion. La décomposition de certains aliments par ces germes provoque la fabrication de gaz.
C’est l’excès de gaz qui provoque les ballonnements; le ventre est gonflé, des douleurs apparaissent
L’huile essentielle de Cannelle de Ceylan est anti-infectieux intestinal, stimulant général, fortifiant musculaire et euphorisant. Elle est particulièrement indiquée en cas de diarrhée bactérienne et virale, mycose post antibiotique, digestion difficile, ballonnements, surmenage physique,
impuissance masculine, verrues, pédiculose.
Tegaserod, agoniste partiel des récepteurs 5-HT4 est actuellement en cours
d’évaluation. Il stimulerait la motricité digestive en
favorisant la libération d’acétylcholine, et aurait un effet
parallèle sur la sensibilité viscérale en élevant le seuil
douloureux à la distension provoquée par les ballonnements*.
*http://www.em-consulte.com/showarticlefile/129797/index.pdf