En Afrique, le griffonia est consommé comme légume, mais elle est aussi employée en médecine traditionnelle.
Les occidentaux se sont penchés sur cette plante depuis les années 70, pour ses graines utilisées comme complément alimentaire qui contiennent une forte teneur en 5-hydroxy-tryptophane (5-HTP), précurseur de la sérotonine.
| Description du griffonia |
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Le griffonia est un arbuste Africain de la famille des légumineuses (Césalpiniacées) qui peut atteindre 3 mètres de haut. On la retrouve au niveau de la savane et en bordure de forêt tropicale, notamment au Ghana, au Libéria, au Togo et en Côte d’Ivoire.
- Ses fleurs sont ovales, vertes et forment des grappes
- Ses fruits sont des gousses noirâtres obliquement ovoïdes et gonflées, qui apparaissent entre novembre et février. Chaque gousse contient 3 à 7 graines de couleur vert vif ou marron.
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| Utilisation thérapeutique |
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La griffonia n’a pas d’indication thérapeutique officielle, mais la graine est autorisée comme complément alimentaire.
Médecine traditionnelle Africaine
Feuilles
Les feuilles utilisées en décoction sont purgatives. Elles sont aussi employées pour éliminer les poux
Jus
Le jus est utilisé dans les affections rénales et de la vésicule biliaire
Racines
L’extrait de racine est conseillé en cas de drépanocytose. les racines et les tiges sont utilisées comme bâtons à mâcher.
Complément alimentaire
Graines
Les graines sont indiquées comme complément alimentaire dans la gestion du stress et ont une action antidépressive. Elles interviennent dans le cycle veille sommeil, dans la perception de la douleur (surtout dans le cadre de la fibromyalgie) et régulent les comportements alimentaires (envie de sucre) et sexuels.
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| Composition de la graine de griffonia |
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- La graine de griffonia renferme du 5-hydroxytryptophane (5-HTP) qui est un précurseur de la sérotonine (5-hydroxytryptamine).
- Elle contient aussi des alcaloïdes de type indole et des phytostérols
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| Indications et posologie de la graine de griffonia |
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Dépression liée à un déficit en sérotonine
Troubles de l’endormissement, réveils nocturnes
Troubles du comportement alimentaire (grignotage, compulsion…)
Traitement de fond de la migraine et des douleurs liées à la fibromyalgie
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| Plantes complémentaires |
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- Griffonia + Ginseng : en cas de dépression légère avec baisse de forme
- Griffonia + Eschscholtzia : en cas de trouble de l’endormissement avec état dépressif
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| Précautions d'emploi |
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Association déconseillée
Il est déconseillé d’associer les graines de griffonia aux antidépresseurs (IMAO, IRSS, IRSNa)
Contre indications
- Contre indiqué en cas de tumeurs carcinoïdes de l’intestin grêle: Une tumeur carcinoïde entraîne une prolifération de cellules
entéro-chromaffines et donc une hypersécrétion de sérotonine
- Trisomie : des cas de convulsion épileptique ont été relevés dans 15 % des cas
- En l’absence de données suffisantes, l’utilisation chez la femme enceinte ou allaitante n’est pas recommandée.
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| Effets indésirables des graines de griffonia |
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- Troubles gastro-intestinaux, nausées temporaires.
- Risque de somnolence et cauchemars.
Afin d’éviter ces effets indésirables, il est conseillé d’augmenter les doses progressivement au début du traitement.
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Anne-Sophie DELEPOULLE (Dr en Pharmacie)
Dernière modification le: Sep 20, 2021 @ 15h17
