L’huile végétale de nigelle (Nigella sativa), aussi appelée cumin noir, fait partie des huiles les plus citées dans la littérature de phytothérapie et d’ethnobotanique. Utilisée depuis des millénaires en médecine traditionnelle arabe, africaine et ayurvédique, elle suscite aujourd’hui un intérêt…
La nutrition sportive ne se résume plus à « manger des pâtes avant le match » : les données scientifiques accumulées depuis 2017 ont profondément renouvelé notre compréhension des besoins réels du sportif. L’International Society of Sports Nutrition (ISSN) a publié en…
Effet Warburg, régime cétogène, jeûne mimant : ce que les derniers essais cliniques disent vraiment. Guide pratique fondé sur la recherche 2024.
Le fluor protège-t-il vraiment contre les caries ? Bénéfices, fluorose, neurotoxicité : le point complet fondé sur les dernières recommandations HAS, EFSA 2025.
Vitamines, antioxydants, probiotiques : guide pharmacien fondé sur les données INCa 2024 et les essais cliniques récents.
Satiété, microbiote, brûleurs de graisses : guide scientifique sur les compléments minceur. Conseils fondés sur les études 2023-2024.
Symptômes, aliments, dosage érythrocytaire et formes biodisponibles. Guide 2026 fondé sur les dernières méta-analyses.
Vitamine D – Article mis à jour mai 2026 ✓ Article actualisé en mai 2026 – intègre les recommandations GRIO (Joint Bone Spine, mai 2025) et de l’Endocrine Society 2024 La vitamine D, longtemps réduite à son rôle antirachitique, est…
Les ongles en disent long sur notre santé : un ongle strié, cassant ou décoloré peut refléter une carence en micronutriments, un dérèglement thyroïdien ou une mycose négligée. Pourtant, ils restent souvent les grands oubliés de notre routine de soin.…
