La transpiration est un phénomène physiologique (naturel) indispensable à l’organisme pour lui assurer thermorégulation, élimination de déchets métaboliques (30% des déchets métaboliques), et protection (hydratation de la peau, rôle immunologique…). Toutefois, une transpiration excessive peut être néfaste.
Qu'est-ce que la sueur? | SelectAfficher> |
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La sueur est constituée à 99% d’eau, O,5% de sels minéraux et 0,5% de matières organiques. Un adulte produit environ entre un demi-litre de sueur et un litre par jour. Un adulte peut produire jusqu’ à 3 litres de sueur par jour, en cas de fortes chaleurs et/ou d’une activité physique intense. Les odeurs corporelles sont souvent synonymes de manque d’hygiène. C’est la décomposition de la sueur par les bactéries qui en est la principale cause car cette décomposition conduit à l’apparition d’acides gras courts malodorants tels que l’acide caprilique, caprique ou valérianique Production de la sueurLe corps contient environ 3 millions de glandes sudoripares, qui sont localisées majoritairement sur les parties les plus sensibles au toucher (paume des mains et plante des pieds). La sueur est produite par 2 types de glandes sudoripares: les glandes sudoripares eccrines et les glandes sudoripares apocrines. Les glandes sudoripares eccrinesElles sont les plus nombreuses (plus de 2 millions) et sont situées sur tout le corps, mais surtout sur les paumes de la main. Cette transpiration est naturellement inodore; elle est composée d’eau, d’un peu de sels minéraux et d’acide lactique. La sueur émise par ces glandes joue un rôle dans la thermorégulation corporelle, son évaporation induisant un refroidissement immédiat. Elles sont très denses sur les paumes des mains, les plantes des pieds, la poitrine et le front. Une sécrétion excessive de sueur aux mains et aux pieds témoigne bien souvent d’un stress émotionnel les glandes sudoripares apocrinesElles sont situées au niveau des aisselles, autour de l’anus, des mamelons et de la région ombilicale. Elles sont plus grosses que les glandes eccrines et leur conduit débouche au niveau d’un follicule pileux (entonnoir folliculaire ou infundibulum). La composition de la transpiration produite par les glandes apocrines est eau, sels minéraux, acide lactique, lipides, phéromones. La sécrétion de sueur produite par les glandes apocrines débute au moment de la puberté et provoquée par des stimuli émotionnels importants tels que la peur ou l’excitation sexuelle.
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Quelles sont les anomalies de la transpiration? | SelectAfficher> |
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Pourquoi la transpiration sent mauvais? = BROMYDROSESous l’effet de la flore bactérienne cutanée, la sueur donne naissance à des odeurs (bromhydrose), notamment au niveau des pieds et des aisselles. Cette odeur est due pour l’essentiel à la production de molécules odorantes provenant de la dégradation microbienne de la sueur produite par les glandes apocrines. Le saviez-vous? La transpiration sent mauvais à cause de la décomposition de la sueur par les bactéries Quand la transpiration devient-elle pathogène? = HYPERHYDROSEIl est important de distinguer la simple transpiration d’une hyperhydrose L’hyperhydrose généralisée est une maladie rare, difficile à maitriser. Une hyperhydrose généralisée peut être responsable d’infections bactériennes, de mycoses, d’eczéma, de dermite de contact, de lésions des plis ou d’intertrigos. L’hyperhydrose localisée touche 1 Français sur 4 et concerne essentiellement les aisselles, la paume des mains, la plante des pieds et le visage. L’hyperhydrose a des répercutions dans la vie quotidienne: les sensations d’inconfort liées à l’humidité ou les mauvaises odeurs persistantes peuvent induire un mal être, un isolement ou encore une perte de confiance en soi
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Quelles maladies peuvent provoquer une transpiration excessive? | SelectAfficher> |
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Certaines pathologies peuvent provoquer une hyperhydrose généralisée: maladies du système nerveux central, maladie de Parkinson, insuffisance rénale ou hépatique, diabète, hyperthyroïdie, troubles hormonaux, ménopause, maladies infectieuses, pneumonie maladies cardiaques, surpoids ou obésité, cancer
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Médicaments responsables d'une transpiration excessive | SelectAfficher> |
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Certains médicaments peuvent provoquer une transpiration excessive:
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Comment éviter la transpiration ? | SelectAfficher> |
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Soins locauxFaire une toilette corporelle quotidienne avec un savon surgras Changer le linge quotidiennement, privilégier les vêtements en coton. De nouvelles fibres sont apparues sur le marché, elles permettent une véritable climatisation à même la peau, tout en limitant les phénomènes de transpiration. Se sécher correctement, particulièrement dans les plis. Se doucher systématiquement après la pratique d’un sport Éviter les savons trop puissants et les déodorants qui détruisent la multiflore cutanée utile. L’épilation réduit l’adhésion de la sueur apocrine aux poils axillaires Utiliser un déodorant:
Hygiène de vie
Eviter l’alcool, le tabac, les mets épicés et les aliments contenant de la caféine (café, thé, le cola ou le chocolat) qui dilatent les vaisseaux sanguins et stimulent l’action des glandes exocrines et apocrines. Eviter le stress et apprendre à le gérer par des techniques de relaxation ou des moments de repos. Cas particuliers Pieds: Bien sécher ses pieds après les avoir lavés.. Une fois les pieds propres et secs, appliquer un produit anti transpirant. Eviter de porter des tennis ou des chaussures en matière plastique, préférer des chaussures en cuir type chaussures de confort.. Eviter de porter des chaussettes ou des collants en nylon. Préférer les fibres naturelles (coton ou le lin). Pensez à vaporiser ou saupoudrer les chaussures : Poudre d’Alun Marque verte®, Akiléine® spray chaussures, Dry foot® Aisselles: Ne pas porter de sous vêtements synthétiques, ni de vêtements trop serrés. L’épilation des aisselles est conseillée pour limiter la prolifération des bactéries. Préférer des déodorants sans alcool, avec des agents absorbants et antibactériens naturels comme la perlite ou la
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Traitement local
Soigner l'hypersudation physiologique localement | SelectAfficher> |
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Pour lutter efficacement contre la transpiration, il faut un soin adapté, alliant efficacité et tolérance Sudation modéréeUn simple déodorant, antiseptique ou non suffit. Il vient tout simplement compléter la toilette corporelle. Utiliser un stick, rond ou large. Sudation abondantePréférer dans ce cas un soin anti transpirant. Utiliser un spray avec alcool ou un flacon à bille. Il faut être vigilant en cas de peau sensible car leur utilisation peut entrainer des réactions d’irritation. Transpiration intensePréférer un soin anti transpirant à appliquer le soir combiné à l’usage d’un déodorant sec ou le traitement à l’aide d’une crème pendant 7 jours.
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Traitement de l'hyperhydrose pathologique = transpiration excessive | SelectAfficher> |
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IonophorèseSpécialement adaptée au traitement de la transpiration des mains et des pieds, elle consiste à plonger les mains et les pieds dans un bassin d’eau chaude traversé par un courant électrique AntidépresseursLorsque les causes relèvent du stress, certains antidépresseurs, bêtabloquants ou anxiolytiques peuvent la réduire. Toxine botulique (Botox)L’injection de toxine botulique est utilisée en cas d’hyperhydrose des aisselles. L’efficacité du traitement dure 4 à 6 mois. Les injections doivent être répétées à intervalles réguliers. Cette technique est déconseillée au niveau des mains, car elle peut entrainer la paralysie de certains nerfs. ChirurgieDifférents types d’opération sont préconisées pour les hyperhydroses sévères: Excision chirurgicale de la zone cutanée ou ablation d’une partie des glandes sudorales des aisselles Sympathectomie endoscopique transthoracique
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Les solutions naturelles
L'alun naturel ou la pierre d'alun | SelectAfficher> |
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L’alun naturel (Pierre d’Alun) est un minéral présent naturellement dans diverses régions du monde. Le plus courant est l’alun de potassium, un sulfate double d’aluminium et de potassium: KAl (SO4)2, 12H20 qui prend la forme d’un cristal translucide blanc, tel un glaçon. Il est sans alcool, ni parfum PropriétésCette pierre possède deux propriétés principales mises à profit en cosmétologie: elle est astringente et hémostatique. Elle a longtemps été utilisée pour apaiser le feu du rasoir et stopper le saignement des microcoupures du rasage. Cependant, sa forte acidité est susceptible d’irriter la peau. De nos jours, cette pierre est principalement utilisée en tant qu’alternative aux déodorants et anti transpirants car ce sel, en resserrant les pores de la peau, réduit la transpiration Comment ça marche?Le film invisible de sels minéraux, déposé lors du passage de la pierre d’alun, empêche la formation des bactéries responsables des odeurs désagréables. Cette pellicule active, mais invisible, formée par des millions de microcristaux offre une sensation de fraicheur naturelle et assure une protection efficace. Contrairement à certains déodorants, la pierre d’alun laisse respirer les pores de la peau. Fréquemment utilisé par les sportifs (pieds et mains moites), il assure une hygiène parfaite et totalement naturelle, tout au long de la journée, sans tacher les vêtements. ToxicitéAu contact de l’eau, la pierre d’alun libère des oxydes et des hydroxydes d’aluminium qui sont réputés inertes. Conseils d’utilisationMouiller la pierre avant de l’appliquer. Ne pas hésiter à faire plusieurs passages à l’horizontal et à la verticale sur les aisselles pour un résultat déodorant optimal. Ne tache pas, ne laisse pas de traces blanches. Permet la transpiration (ce qui évite les échauffements) mais empêche la prolifération microbienne et donc l’apparition de mauvaises odeurs. La pierre d’Alun sert aussi en après rasage car il est hémostatique (arrête le saignement) et soigne les microcoupures. Elle peut être aussi utilisée après une épilation (même à la cire), sans risque d’irritation et ainsi réduire l’inconfort dû à l’épilation. De plus, elle peut réduire l’apparition de poils incarnés Poudre de pierre d’alunCette poudre est intéressante pour saupoudrer les chaussures et/ou les chaussettes en cas de transpiration excessive des pieds.
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Soigner l'hypersudation par homéopathie | SelectAfficher> |
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Selon la cause
sucer 3 granules 3 fois par jour Avant de prendre de l’homéopathie, consultez notre fiche conseil :
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Remède anti transpiration par phytothérapie | SelectAfficher> |
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Plantes anti sudoripares ou anti sudorifiques à utiliser en cas de transpiration excessive Usage interneCertaines plantes permettent de réduire la transpiration. La formule suivante est active, notamment en cas de transpiration excessive liée Sauge officinaleLa sauge officinale (Salvia officinalis) : Feuilles, sommités fleuries ont des propriétés œstrogène. A préférer si bouffées de chaleurs et crises de suées diurnes s’accompagnant de fatigue. Infuser pendant 10mn 10g/l de plante. Boire 250 à 500 ml de cette infusion/jour. Formule à base de teinture mère
Mélanger 50 gouttes de chaque teinture mère dans un verre d’eau. A boire 1/jour. Usage externeUne décoction en parties égales de prêle et de Sauge est efficace Placez quelques feuilles de sauge fraiche à plat dans vos chaussures pour limiter la transpiration Plantes sudorifiques à éviterCertaines plantes, au contraire stimulent la transpiration et sont donc à éviter en cas de transpiration excessive. Parmi ces plantes, on peut citer: bardane, bourrache, buis, chicorée, chiendent, fumeterre, mélisse, noyer, pensée sauvage, plantain, salsepareille, saponaire, sureau, violette… Avant de procéder à ce traitement, consulter attentivement notre fiche conseil :
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Agir sur la transpiration des pieds par aromathérapie | SelectAfficher> |
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Précautions d’emploi
Formules à base d’huiles essentiellesPoudres
Mélanger le tout, tamiser pour une meilleure homogénéisation. Saupoudrer les chaussures le matin avant de se chausser. Attention, de par la présence d’HE de sauge, cette formule est contre indiquée en cas d’antécédent de cancer hormonodépendant.
Saupoudrer dans les chaussures. Renouveler l’application tous les 2 jours. En cas de transpiration plus prononcée, saupoudrer aussi les chaussettes. Spray anti-odeurs
Appliquer la solution 1 à 2 fois par jour. Réservé à l’adulte et l’enfant de plus de 12 ans. Ne pas appliquer sur peau lésée. Réguler la transpiration des pieds
Vaporiser la solution sur des pieds propres et secs. Laisser sécher quelques minutes avant de mettre les chaussettes Avant de procéder à ce traitement, consulter attentivement notre fiche conseil :
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Quand faut-il consulter un médecin? | SelectAfficher> |
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En cas de transpiration excessive, une consultation médicale s’impose pour faire le diagnostic différentiel. Médicamenteuse: progestatifs, hormones thyroïdiennes…. Maladies endocriniennes: diabète, hyperthyroïdie…, Cause cardiaque (insuffisance cardiaque congestive, angor de Prinzmetal) Neurologique Cause tumorale (visage): phéochromocytome, tumeur carcinoïde, lymphome surpoids ou obésité, maladie de Parkinson, pneumonie, insuffisance hépatique ou rénale. En cas de démangeaisons, de desquamation ou d’apparition de plaques rouges, il faut suspecter une mycose.
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Anne-Sophie DELEPOULLE (Dr en Pharmacie)
Dernière modification le: Sep 20, 2021 @ 15h17