Soin des ongles

Pour avoir de jolies mains, il faut chouchouter vos ongles. Pourtant, pas besoin d’être une « pro » de la manucure pour leur prodiguer un minimum d’entretien.

Voici un petit tour d’horizon des bons gestes à adopter et des conseils beauté à privilégier, pour être, à coup sûr, belle jusqu’au bout des ongles !

Mieux connaître les ongles	Select Afficher
Anatomie de l’ongle L’ongle est constitué de 3 parties : la tablette unguéale, constituée de kératine, rigide et dure. le lit unguéal (sous la tablette): normalement de couleur rosée, il adhère à la tablette qui le protège. la matrice de l’ongle, sous la lunule (partie claire de l’ongle qui s’insère dans le doigt). C’est elle qui produit la kératine ; c’est une partie très importante, le moindre choc important peut nuire définitivement à la croissance de l’ongle. Les ongles poussent en moyenne 1mm tous les 10 jours. Composition des phanères Nos phanères (ongles, cheveux, poils) sont essentiellement constitués de: kératine: protéine riche en acides aminés soufrés (cystine, méthionine) oligoéléments: zinc, cuivre minéraux, lipides et eau Vitesse de pousse des phanères Alors que la vitesse moyenne de pousse du cheveu est d’environ 0,35cm/jour, celle de l’ongle est d’environ 0,10mm/jour avec des variations selon les individus, les saisons et l’âge.

Mieux connaître les ongles

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Anatomie de l’ongle

L’ongle est constitué de 3 parties :

la tablette unguéale, constituée de kératine, rigide et dure.
le lit unguéal (sous la tablette): normalement de couleur rosée, il adhère à la tablette qui le protège.
la matrice de l’ongle, sous la lunule (partie claire de l’ongle qui
s’insère dans le doigt). C’est elle qui produit la kératine ; c’est une partie très importante, le moindre choc important peut nuire
définitivement à la croissance de l’ongle. Les ongles poussent en moyenne 1mm tous les 10 jours.

Composition des phanères

Nos phanères (ongles, cheveux, poils) sont essentiellement constitués de:

kératine: protéine riche en acides aminés soufrés (cystine, méthionine)
oligoéléments: zinc, cuivre
minéraux, lipides et eau

Vitesse de pousse des phanères

Alors que la vitesse moyenne de pousse du cheveu est d’environ 0,35cm/jour, celle de l’ongle est d’environ 0,10mm/jour avec des variations selon les individus, les saisons et l’âge.

Comment préserver ses ongles ?	Select Afficher
Avoir de jolis ongles passe aussi par une bonne hygiène de vie. L’utilisation répétée de produits ménagers, les carences alimentaires ou de mauvais soins sont souvent aussi la cause de leur mauvaise santé. Alimentation L’alimentation joue un rôle essentiel dans la physiologie de l’ongle. Voici quelques conseils alimentaires Limiter la consommation de lipides, notamment les aliments riches en cholestérol (œuf, charcuteries, frittes…). Réduisez l’apport de glucides d’assimilation rapide (sucre, bonbons, pâtisserie…). Privilégiez l’apport en fruits et légumes Avoir une alimentation équilibrée riche en zinc (les huitres et les fruits de mer, la viande et le foie de veau et de porc, haricots secs, lentilles, germe de blé, pain complet, soja…) et en vitamines du groupe B (viande, poissons, légumes, produits laitiers ). Attention à certains régimes amaigrissants qui peuvent entrainer des déséquilibres alimentaires et fragiliser les cheveux. Eviter les boissons riches en caféine et certains plats épicés. Hygiène de vie Éviter le tabac qui altère la qualité des ongles car la tablette de l’ongle est moins bien irriguée. Eviter de manipuler des produits ménagers sans porter de gants

Comment préserver ses ongles ?

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Avoir de jolis ongles passe aussi par une bonne hygiène de vie. L’utilisation répétée de produits ménagers, les carences alimentaires ou de mauvais soins sont souvent aussi la cause de leur mauvaise santé.

Alimentation

L’alimentation joue un rôle essentiel dans la physiologie de l’ongle. Voici quelques conseils alimentaires

Limiter la consommation de lipides, notamment les aliments riches en cholestérol (œuf, charcuteries, frittes…).

Réduisez l’apport de glucides d’assimilation rapide (sucre, bonbons, pâtisserie…).

Privilégiez l’apport en fruits et légumes

Avoir une alimentation équilibrée riche en zinc (les huitres et les fruits de mer, la viande et le foie de veau et de porc, haricots secs, lentilles, germe de blé, pain complet, soja…) et en vitamines du groupe B (viande, poissons, légumes, produits laitiers ).

Attention à certains régimes amaigrissants qui peuvent entrainer des déséquilibres alimentaires et fragiliser les cheveux.

Eviter les boissons riches en caféine et certains plats épicés.

Hygiène de vie

Éviter le tabac qui altère la qualité des ongles car la tablette de l’ongle est moins bien irriguée.

Eviter de manipuler des produits ménagers sans porter de gants

Médicaments pouvant abimer les ongles	Select Afficher
Certains médicaments peuvent abimer les ongles. Ils peuvent en modifier la couleur, photo sensibiliser les ongles ou encore modifier leur vascularisation. Les atteintes des ongles causées par les médicaments sont souvent réversibles et cessent le plus souvent à l’arrêt du traitement, toutefois, certaines lésions peuvent persister plusieurs années avant de disparaitre. Les troubles les plus spectaculaires sont causés par les anticancéreux (taxanes, anthracyclines, fluorouracil, anti-EGFR, inhibiteurs de tyrosine kinase, etc…). Certaines lésions causées par ces médicaments peuvent être graves et aller jusqu’aux abcès. Il est possible de prévenir ces effets secondaires par certaines mesures préventives: Soin des cheveux, des ongles et de la peau sous chimiothérapie Certains anti-infectieux peuvent entrainer un décollement des ongles par photosensibilisation ou en modifier leur coloration (cyclines, quinolones,quinine, zidovudine). Les psoralènes, la penicillamine et les rétinoïdes peuvent aussi générer les mêmes anomalies. Certains antihypertenseurs peuvent entrainer des anomalies au niveau des ongles (captopril, enalapril, IEC). l’entacarpone, un antiparkinsonien peut aussi exposer à ce problème. Un surdosage en sélénium peut entrainer la perte des ongles et des déformations.

Médicaments pouvant abimer les ongles

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Certains médicaments peuvent abimer les ongles. Ils peuvent en modifier la couleur, photo sensibiliser les ongles ou encore modifier leur vascularisation.
Les atteintes des ongles causées par les médicaments sont souvent réversibles et cessent le plus souvent à l’arrêt du traitement, toutefois, certaines lésions peuvent persister plusieurs années avant de disparaitre.

Les troubles les plus spectaculaires sont causés par les anticancéreux (taxanes, anthracyclines, fluorouracil, anti-EGFR, inhibiteurs de tyrosine kinase, etc…). Certaines lésions causées par ces médicaments peuvent être graves et aller jusqu’aux abcès. Il est possible de prévenir ces effets secondaires par certaines mesures préventives:

Soin des cheveux, des ongles et de la peau sous chimiothérapie

Certains anti-infectieux peuvent entrainer un décollement des ongles par photosensibilisation ou en modifier leur coloration (cyclines, quinolones,quinine, zidovudine). Les psoralènes, la penicillamine et les rétinoïdes peuvent aussi générer les mêmes anomalies. Certains antihypertenseurs peuvent entrainer des anomalies au niveau des ongles (captopril, enalapril, IEC). l’entacarpone, un antiparkinsonien peut aussi exposer à ce problème.
Un surdosage en sélénium peut entrainer la perte des ongles et des déformations.

Comment prendre soin de ses ongles?	Select Afficher
Hygiène des ongles Laver chaque jour vos ongles à l’eau tiède et au savon. Bien les sécher notamment entre les orteils Petite astuce beauté! : Limez-les toujours dans le même sens, de l’extérieur vers le centre, en évitant les va-et-vient. Vous éviterez ainsi de fragiliser et de dédoubler vos ongles Limer les ongles et poncer les zones d’hyperkératose Repousser les cuticules. Si vos cuticules sont épaisses, utilisez un soin anti-cuticule (Ecrinal® Gel Emollient Cuticules…) Masser vos ongles avec un polissoir des crèmes nourricières pour les ongles et des huiles pour éviter qu’ils se dédoublent ou s’écaillent ECRINAL® Crème fortifiante, Lift Argan® Soin Réparateur Mains et ongles, NEUTROGENA® Crème Mains et ongles, ONYCARE® Soin actif Ongles, SANOFLORE® Crème Miel Nourricier Moelleuse Mains et ongles, SANOFLORE® Huile des Délices…

Comment prendre soin de ses ongles?

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Hygiène des ongles

Laver chaque jour vos ongles à l’eau tiède et au savon.

Bien les sécher notamment entre les orteils

Petite astuce beauté! : Limez-les toujours dans le même sens, de l’extérieur vers le centre, en évitant les va-et-vient. Vous éviterez ainsi de fragiliser et de dédoubler vos ongles

Limer les ongles et poncer les zones d’hyperkératose

Repousser les cuticules. Si vos cuticules sont épaisses, utilisez un soin anti-cuticule (Ecrinal® Gel Emollient Cuticules…)

Masser vos ongles avec un polissoir des crèmes nourricières pour les ongles et des huiles pour éviter qu’ils se dédoublent ou s’écaillent

ECRINAL® Crème fortifiante, Lift Argan® Soin Réparateur Mains et ongles, NEUTROGENA® Crème Mains et ongles, ONYCARE® Soin actif Ongles, SANOFLORE® Crème Miel Nourricier Moelleuse Mains et ongles, SANOFLORE® Huile des Délices…

Poser du vernis	Select Afficher
1) Commencez par retirer toute trace d’un précédent vernis à l’aide d’un coton et de quelques gouttes de dissolvant doux, de préférence sans acétone. 2) Limez ensuite vos ongles jusqu’à ce que la longueur vous convienne à l’aide d’une lime à ongles. Préférez les limes émerisées pour les ongles naturels (les limes métalliques étant plus indiquées pour les prothèses ongulaires). 3) Laissez tremper vos doigts dans un bain d’eau chaude, ou mieux dans du lait chaud agrémenté d’un peu d’huile d’amande douce afin de ramollir la peau et les cuticules. 4) Maintenant que la peau est ramollie, vous pouvez étirer vos cuticules. Faites-le doucement à l’aide d’un petit bâtonnet de buis ou à l’aide d’une pince à cuticule. Astuce beauté, pensez aussi à nourrir vos ongles avec un sérum réparateur (Ecrinal® sérum réparateur aux 10 huiles essentielles…) 5) Vous pouvez à présent passer à la pose du vernis. Posez le vernis en partant de la base de l’ongle vers l’extérieur. Allez toujours dans le même sens. Laissez bien sécher une couche avant d’en mettre une autre. Une à deux couches suffisent, au-delà vous risquez de faire des paquets. Terminez par une couche de vernis transparent qui permettra de garder le vernis coloré de vos ongles intact plus longtemps. 6) Une fois votre vernis sec, massez vos mains et vos ongles avec une crème hydratante adaptée. Utiliser le vernis adapté à vos ongles Si vos ongles sont abimés, préférez du vernis durcisseur ou réparateurs. Si vous avez tendance à ronger vos ongles, pensez au vernis amer Si vos ongles sont striés, utilisez une base lissante (Ecrinal® Vernis Base lissante anti-stries…)

Poser du vernis

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1) Commencez par retirer toute trace d’un précédent vernis à l’aide d’un coton et de quelques gouttes de dissolvant doux, de préférence sans acétone.

2) Limez ensuite vos ongles jusqu’à ce que la longueur vous convienne à l’aide d’une lime à ongles. Préférez les limes émerisées pour les ongles naturels (les limes métalliques étant plus indiquées pour les prothèses ongulaires).

3) Laissez tremper vos doigts dans un bain d’eau chaude, ou mieux dans du lait chaud agrémenté d’un peu d’huile d’amande douce afin de ramollir la peau et les cuticules.

4) Maintenant que la peau est ramollie, vous pouvez étirer vos cuticules. Faites-le doucement à l’aide d’un petit bâtonnet de buis ou à l’aide d’une pince à cuticule.

Astuce beauté, pensez aussi à nourrir vos ongles avec un sérum réparateur (Ecrinal® sérum réparateur aux 10 huiles essentielles…)

5) Vous pouvez à présent passer à la pose du vernis.

Posez le vernis en partant de la base de l’ongle vers l’extérieur. Allez toujours dans le même sens. Laissez bien sécher une couche avant d’en mettre une autre. Une à deux couches suffisent, au-delà vous risquez de faire des paquets. Terminez par une couche de vernis transparent qui permettra de garder le vernis coloré de vos ongles intact plus longtemps.

6) Une fois votre vernis sec, massez vos mains et vos ongles avec une crème hydratante adaptée.

Utiliser le vernis adapté à vos ongles

Si vos ongles sont abimés, préférez du vernis durcisseur ou réparateurs.
Si vous avez tendance à ronger vos ongles, pensez au vernis amer
Si vos ongles sont striés, utilisez une base lissante (Ecrinal® Vernis Base lissante anti-stries…)

Ongles cassants, mycoses	Select Afficher
Vos ongles sont cassants, mous, changent de couleur… Il s’agit peut être d’une mycose. Il convient alors de démarrer au plus vite un traitement. Pour en savoir plus, consultez la fiche conseil: Mycoses des ongles

Soigner ses ongles avec des solutions naturelles

Nutrithérapie pour fortifier les ongles	Select Afficher
Les nutriments permettent d’améliorer l’aspect des ongles et de les fortifier en redynamisant la croissance de l’ongle. Ainsi, ils contribuent à améliorer la microcirculation au niveau de la tablette de l’ongle permettent un apport en vitamines B6, B8, Zinc, acides aminés soufrés nécessaire à la synthèse de la kératine et à la pousse des ongles; améliorent la qualité de l’ongle (brillance, dureté, lissage) Les nutriments qui fortifient les ongles sont les mêmes que ceux utilisés pour fortifier les cheveux. Ils sont à prendre au moment des repas avec un grand verre d’eau, en complément d’une alimentation variée et équilibrée et en compléments des soins externes. Parmi ces nutriments, on retrouve principalement: vitamine E, vitamines B (vitamines B6 et B8), acides aminés soufrés (cystine, méthionine, taurine), acides gras essentiels (huile de bourrache, huile de germe de blé, huile de noisette), d’oligoéléments (cuivre, manganèse, magnésium, fer. le fer participe à l’oxygénation des racines) et de minéraux (zinc, sélénium, silice), extrait de cléome, levure de bière…

Nutrithérapie pour fortifier les ongles

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Les nutriments permettent d’améliorer l’aspect des ongles et de les fortifier en redynamisant la croissance de l’ongle. Ainsi, ils

contribuent à améliorer la microcirculation au niveau de la tablette de l’ongle
permettent un apport en vitamines B6, B8, Zinc, acides aminés soufrés nécessaire à la synthèse de la kératine et à la pousse des ongles;
améliorent la qualité de l’ongle (brillance, dureté, lissage)

Les nutriments qui fortifient les ongles sont les mêmes que ceux utilisés pour fortifier les cheveux.

Ils sont à prendre au moment des repas avec un grand verre d’eau, en complément d’une alimentation variée et équilibrée et en compléments des soins externes.

Parmi ces nutriments, on retrouve principalement: vitamine E, vitamines B (vitamines B6 et B8), acides aminés soufrés (cystine, méthionine, taurine), acides gras essentiels (huile de bourrache, huile de germe de blé, huile de noisette), d’oligoéléments (cuivre, manganèse, magnésium, fer. le fer participe à l’oxygénation des racines) et de minéraux (zinc, sélénium, silice), extrait de cléome, levure de bière…

Ongles et aromathérapie	Select Afficher
Précautions d’emploi la plupart des huiles essentielles sont contre indiquées en cas de grossesse Avant d’utiliser pour la première fois une ou plusieurs huiles essentielles, il faut dépister une intolérance ou une allergie. Avant d’appliquer une HE sur la peau, et principalement quand il s’agit d’un enfant, faire un test: sur la face interne de l’avant bras, appliquer quelques gouttes du mélange avant de l’utiliser. En cas d’allergie ou d’intolérance, apparaîtront rapidement rougeur et démangeaisons. Dans ce cas, ne pas faire le traitement. Eviter toute exposition solaire dans les 3 heures qui suivent l’application d’une ou de plusieurs huiles essentielles sur la peau. Attention, sauf mention contraire la plupart de ces huiles essentielles ne doivent pas être appliquées pures, il faut les diluer dans une huile végétale ou dans un shampoing avant de les appliquer localement. Les huiles essentielles HE de Géranium: Cette huile essentielle, étant un antifongique puissant, permet de soigner efficacement les mycoses des ongles. Les prêts à l’emploi Onycare® Soin actif Ongles est une association d’huiles essentielles et de plantes en spray qui permet d’assainir et de renforcer vos ongles.

Ongles et aromathérapie

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Précautions d’emploi

la plupart des huiles essentielles sont contre indiquées en cas de grossesse

Avant d’utiliser pour la première fois une ou plusieurs huiles essentielles, il faut dépister une intolérance ou une allergie. Avant d’appliquer une HE sur la peau, et principalement quand il s’agit d’un enfant, faire un test: sur la face interne de l’avant bras, appliquer quelques gouttes du mélange avant de l’utiliser. En cas d’allergie ou d’intolérance, apparaîtront rapidement rougeur et démangeaisons. Dans ce cas, ne pas faire le traitement.
Eviter toute exposition solaire dans les 3 heures qui suivent l’application d’une ou de plusieurs huiles essentielles sur la peau.
Attention, sauf mention contraire la plupart de ces huiles essentielles ne doivent pas être appliquées pures, il faut les diluer dans une huile végétale ou dans un shampoing avant de les appliquer localement.

Les huiles essentielles

HE de Géranium: Cette huile essentielle, étant un antifongique puissant, permet de soigner efficacement les mycoses des ongles.

Les prêts à l’emploi

Onycare® Soin actif Ongles est une association d’huiles essentielles et de plantes en spray qui permet d’assainir et de renforcer vos ongles.

Ongles et homéopathie	Select Afficher
L’aspect des ongles est révélateur pour le médecin homéopathe. Il permet de l’orienter vers certains traitements. Par exemple: Ongles épais, durs cassants tendant à se fissurer: Calcarea fluorica Ongles incarnés à répétition, épaissis, jaunes: Silicea Envies autour des ongles: Natum muriaticum Homéopathie

Quand faut-il consulter un médecin?	Select Afficher
Dans ces cas, une consultation médicale s’impose Parfois les ongles friables sont le reflet d’une maladie sous-jacente touchant la thyroïde, les parathyroïdes ou les glandes surrénales ou bien une maladie auto-immune. En cas de non amélioration avec des compléments alimentaires ou en cas de troubles associés, il faut consulter un médecin afin de faire une exploration