Véritable concentré de plantes, l’aromathérapie constitue un arsenal thérapeutique très puissant, mais aussi de manipulation délicate. Voici les règles à connaître avant d’entreprendre un traitement par des huiles essentielles
| Qu'est-ce que l'aromathérapie? | SelectAfficher |
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L’aromathérapie est une thérapeutique naturelle à base d’huiles essentielles. Une huile essentielle correspond à la fraction odorante volatile extraite des organes sécréteurs d’un végétal par distillation à la vapeur d’eau de la plante aromatique (feuilles, fleurs, bois, fruits..). Les agrumes sont un cas particulier car les plantes à agrumes ne donnent pas des huiles essentielles mais des essences obtenues non pas par distillation, mais par expression à froid. Les huiles essentielles doivent être 100% naturelles et pures, c’est à dire ne pas avoir subi de traitements ultérieurs. Mise en gardeMéfiez vous des huiles essentielles trouvées dans le commerce en dehors du réseau pharmaceutique. Ces HE moins chères sont souvent synthétiques; elles n’ont qu’une odeur agréable sans activité pharmacologique dans le meilleur des cas, voire carrément toxiques….. Exigez des huiles essentielles 100% pures et naturelles, d’origine et de chémotype contrôlés, non déterpénées et conservées dans de bonnes conditions (flacon hermétiquement fermé, conservation à l’abri de la lumière). Seul votre pharmacien peut vous fournir des huiles essentielles utilisables en aromathérapie. Les huiles essentielles sont des produits très actifs et; potentiellement toxiques: respecter les conseils d’utilisation, ne pas augmenter les doses
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| Principales caractéristiques des huiles essentielles | SelectAfficher |
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Caractéristiques physico-chimiquesCouleurLes huiles essentielles sont généralement incolores. Seules certaines huiles sont colorées: HE absinthe colorée en vert VolatilitéLes huiles essentielles sont volatiles (odorantes) et inflammables SolubilitéLes huiles essentielles sont insolubles dans l’eau, solubles dans l’alcool et les huiles végétales. Leur très haute lipophilie leur confère le pouvoir de pénétrer facilement les parois tissulaires; c’est à dire qu’elles passent facilement la barrière cutanée jusqu’aux capillaires sanguins, leur permettant d’avoir une action systémique. Elles pénètrent aussi facilement par le système respiratoire (inhalations, diffusions dans l’atmosphère) et par la surface buccale (gargarismes). ChémotypeUne huile essentielle contient environ entre 200 et 300 molécules différentes. Selon le chémotype d’une huile essentielle, ses activités thérapeutiques et ses effets indésirables seront différents. Ainsi, on distingue par exemple, l’huile essentielle de thym à thymol de celle du thym à linalol, et il ne faut surtout pas les considérer comme équivalentes ! Pouvoir antiseptiqueDe nombreuses huiles essentielles sont antibactériennes, et/ou antivirales ToxicitéLes huiles essentielles pures sont très concentrées et composées de nombreuses molécules volatiles. Elles peuvent être très actives, voire toxiques selon la dose. Un conseil pharmaceutique reste donc primordial. Attention toute cure d’aromathérapie sera suivie au maximum pendant 3 semaines. Respecter une fenêtre thérapeutique d’une semaine entre 2 cures si besoin. 3 à 4 cures sont possibles durant la période hivernale. Bien se laver les mains à l’eau et au savon après usage pour éviter tout contact accidentel avec les yeux.
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| Comment obtenir les huiles essentielles des plantes? | SelectAfficher |
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L’extraction des huiles essentielles est une opération primordiale qui permet d’obtenir des produits volatils, particulièrement fragiles, sans en altérer la qualité. Il existe plusieurs modes d’obtention, mais seulement deux techniques sont autorisés par la Pharmacopée: la distillation et l’expression. DistillationLa distillation minimise les altérations hydrolytiques. Les plantes entières ou broyées lorsqu’il s’agit d’organes durs (racines, écorces) sont disposées dans un alambic traversé par un courant de vapeur d’eau. Sous l’effet de la chaleur, l’eau se transforme en vapeur d’eau, traverse la cuve remplie de plantes. La vapeur d’eau se condense dans le serpentin. A la sortie de l’alambic, l’essencier permet de séparer l’eau de l’huile essentielle grâce à la différence de densité des 2 liquides (eau distillée aromatique ou hydrolat, et huile essentielle). La distillation doit être complète pour récupérer tous les constituants aromatiques de l’huile essentielle. Ce qui implique souvent une durée relativement longue et variable selon les organes distillés. Le saviez-vous? C’est lors de la distillation que des modifications chimiques apparaissent, le plus souvent des réactions d’oxydoréduction à l’origine de la puissante activité des HE (notamment au niveau antiseptique), mais aussi de C’est pourquoi, l’aromathérapie n’a pas les mêmes indications que la phytothérapie ExpressionL’expression s’applique particulièrement aux agrumes dont l’écorce des fruits comporte des poches sécrétrices d’essences. On presse les zestes frais pour détruire les poches et en libérer l’essence. Cette technique
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| Les familles biochimiques des huiles essentielles | SelectAfficher |
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Les huiles essentielles contiennent différentes molécules chimiques, qui suivant les familles biochimiques, confèrent à ces huiles essentielles des propriétés pharmacologiques particulières AldéhydesLes huiles essentielles contenant des aldéhydes ont des propriétés anti-inflammatoires, apaisantes (HE Verveine, HE Citron, HE Eucalyptus citronné, HE Cannelle…) CétonesLes huiles essentielles contenant des cétones ont des propriétés mucolytiques, lipolytiques, cicatrisant externe, antalgique. (HE Hélichryse it, HE Menthe poivrée…) CoumarinesLes huiles essentielles contenant des coumarines sont anticoagulantes, sédatives (HE Bergamote, HE Orange douce, HE Pamplemousse…) EsthersLes huiles essentielles contenant des esthers sont équilibrantes (HE Lavande vraie, HE Néroli…) EthersLes huiles essentielles contenant des ethers sont antispasmodiques (HE Basilic, HE Estragon…) MonoterpènesLes huiles essentielles contenant des monoterpènes sont antiseptiques aérien, antalgiques cutané, stimulant général (HE Citron, HE Pamplemousse, HE Pin des montagnes, HE Geneviève…) MonoterpénolsLes huiles essentielles contenant des monoterpénols sont anti-infectieux doux utilisables chez l’enfant (HE Thym linalol, HE de thym thuyanol, HE Tea tree, HE Marjolaine, HE Géranium…) OxydesLes huiles essentielles contenant des oxydes sont mucolytiques et expectorants. Elles sont indiquées en cas de toux (HE Eucalyptus radié, HE Eucalyptus globuleux, HE Myrte, HE Niaouli, HE Ravintsara, HE Romarin1,8C…) PhénolsLes huiles essentielles contenant des phénols sont des anti-infectieux puissant,mais aussi hépatotoxiques, dermocaustiques (HE Origan, HE Thym à thymol, HE Cannelle, HE Girofle, HE Sarriette des montagnes…) SesquiterpènesLes huiles essentielles contenant des sesquiterpènes ont des propriétés anti-inflammatoires.
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| A ne jamais faire | SelectAfficher |
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| Toxicité des huiles essentielles | SelectAfficher |
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Attention cette liste n’est pas exhaustive, ne prenez pas de l’aromathérapie par simple auto médication; demandez toujours conseil à un médecin ou à un pharmacien. HE allergisantesAvant toute utilisation chez un sujet allergique (allergie cutanée ou respiratoire), appliquer 1 à 2 gouttes d’HE pure au niveau du pli du coude, aucune irritation ne doit apparaître dans le quart d’heure qui suit. Les HE les plus souvent incriminées sont les HE à lactones: inule odorante, laurier noble, myrthe commun à cinéole; et les HE à aldéhyde cinnamique: cannelle de Ceylan et de Chine (écorce), baume du pérou. PrécautionsCes HE sont à utiliser sur une courte période et à alterner régulièrement afin d’éviter tout phénomène de sensibilisation. Irritation cutanéeHuiles essentielles à terpènes (pinus ssp, Abies ssp, Juniperus ssp, eucalyptus citronné, verveine citronnée, lemongrass, etc…) HE à salicylate de méthyle: Gaulthérie couchée, feuilles de cannelle, clou de girofle (3% au maximum); mélisse vraie;thym à thuyanol. PrécautionsNe pas appliquer sur la peau ces huiles essentielles pures. Utilisation en dilution à 30% (20% pour la gaulthérie) et à 10% sur une peau sensible Dermocausticité et nécroseHuiles essentielles à aldéhydes aromatiques: citron, orange, mandarine, cannelle (écorce)… Huiles essentielles à phénols: cyprés, pin, sapin… Application des HE diluées à 10% sur la peau et sur des surfaces corporelles réduites. Eviter sur une peau sensible Diffusion atmosphérique à éviter et jamais pures A éviter chez l’enfant de moins de 6 ans. Contre indiqué chez la femme enceinte HE hépatotoxiquesLes huiles essentielles contenant des phénols sont hépatotoxiques (aneth, cyprès, pin, sapin, giroflier, sarriette des montagnes, origan compact, romarin à verbénone, carotte, cannelle, etc…) sont hépatotoxiques en cas d’absorption orale ou rectale prolongée et à doses importantes. Les utiliser diluées au 1/5 ou au 1/10 de préférence dans une huile végétale hépatoprotectice (huile de fruits et de graines d’argousier, huile de chardon Marie…) ou en association avec une HE hépatoprotectrice (HE Citron) et sur conseil médical pour la voie orale ou rectale.. AstuceAssocier les HE hépatotoxiques avec de l’HE de citron qui est hépatoprotectrice HE néphtotoxiquesNéphrotoxicité des HE riches en monoterpènes (cyprès, sapin, pin ou genévrier) en cas d’absorption orale prolongée. Pas d’utilisation prolongée sans avis médical et à éviter en cas d’insuffisance rénale. HE photo toxiquesAngélique, bergamote (0,4% au maximum), Essences de zeste de citrus: Pamplemousse (4% au maximum); Citron (2% au maximum); mandarine, orange Tagète (0,05% au maximum) Ne pas exposer la peau au soleil dans les 24 heures après application de ces huiles essentielles. Risque moindre mais possible après exposition orale NeurotoxicitéHuiles essentielles à cétones (exemple thuyone, verbénone, HE eucalyptus, HE menthe poivrée, camphre, etc…) ou à ascaridol (Chenopodium ambrosioides), HE à lactones (risque théorique): Laurier noble, myrthe commune à cinéole, HE à diones: HE Hélichryse Pas d’usage prolongé, ni à forte dose Ne pas utiliser en cas d’épilepsie ou antécédents d’épilepsie, chez l’enfant de moins de 7 ans, en cas de grossesse ou d’allaitement. Voie orale sur conseil médical Ne pas diffuser Induction de cancersLes HE à bêta-asarone (certains chémotypes d’Acorus calamus) sont cancérigènes et ne doivent jamais être utilisées Attention aux animaux de compagnieCertains animaux de compagnie sont très sensibles aux huiles essentielles (odorat très développé). La plupart des animaux se lèchent, ce qui leur fait ingérer des huiles essentielles même si elles ne sont appliquées que par voie externe. Ils n’ont pas aussi tout le matériel enzymatique approprié pour métaboliser certaines huiles essentielles, ce qui peut entraîner chez certaines espèces des accumulations de substances actives, pouvant provoquer des intoxications.
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C’est le cas du chat notamment avec les huiles essentielles contenant| Contre-indications en aromathérapie | SelectAfficher |
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Attention cette liste n’est pas exhaustive, ne prenez pas de l’aromathérapie par simple auto médication; demandez toujours conseil à un médecin ou à un pharmacien. AgeEnfant de moins de 30 mois: ne jamais appliquer d’huile essentielle de menthe poivrée sur la peau (risque de spasme laryngé) Enfant de moins de 12 ans : ne pas utiliser les huiles essentielles à cétones (exemple HE de Thym à thuyone, verbénone, HE eucalyptus etc…) Allergie et AsthmeAllergies à un ou à plusieurs constituants: Avant toute utilisation chez un sujet allergique (allergie cutanée ou respiratoire), appliquer 1 à 2 gouttes d’HE pure au niveau du pli du coude, aucune irritation ne doit apparaître dans le quart d’heure qui suit. Les HE les plus souvent incriminées sont les HE à lactones: inule odorante, laurier noble, myrthe commun à cinéole; et les HE à aldéhyde cinnamique: cannelle de Ceylan et de Chine (écorce), baume du pérou. Le saviez-vous? Ces HE sont à utiliser sur une courte période et à alterner régulièrement afin d’éviter tout phénomène de sensibilisation. Plus d’infos sur: EpilepsieCertaines huiles essentielles sont capables d’induire des crises d’épilepsies chez les sujets sensibles ou les sujets à risque ( épileptique ou antécédents d’épilepsie, enfant de moins de 7 ans, en cas de grossesse ou d’allaitement). Plus d’infos sur: Grossesse et allaitement
Ne pas utiliser les huiles essentielles à cétones qui sont abortives à forte dose (exemple thuyone, verbénone, HE eucalyptus, HE menthe poivrée, sauge officinale, absinthe, armoise, cèdre, hysope, lavendula stroechas, Conseils aux femmes enceintes Par précaution, il est recommandé de ne pas administrer les huiles essentielles pendant les 3 premiers mois de grossesse et pendant la période de l’allaitement. Hépatite ou cirrhoseEviter les HE à phénols qui sont hépatotoxiques à haute dose (aneth, citron, cyprès, pin, giroflier, sarriette des montagnes, origan compact, romarin à verbénone, carotte, cannelle, etc…) Insuffisance rénaleEviter les HE néphrotoxiques, riches en monoterpènes (cyprès, sapin, pin ou genévrier) Troubles métaboliques, cancersObstruction des voies biliaires : l’huile essentielle de radis noir est contre-indiquée Les huiles essentielles à activité estrogène (sauge officinale, cyprès de Provence,fenouil doux, patchouli…) ne s’utilisent pas en cas de cancer hormono-dépendant, de troubles majeurs de la coagulation, ou de traitement de l’hypothyroïdie. Certaines huiles essentielles contenant du salicylate de méthyle (HE gaulthérie) peuvent avoir un effet fluidifiant sanguin non négligeable et son à éviter en cas de traitement anticancéreux (risque de thrombopénie) Certaines huiles essentielles peuvent entraîner des hyperglycémies et/ou des hypoglycémies et sont contre-indiquées en cas de diabète. TraitementsCertains traitements contre indiquent l’usage des huiles essentielles en raison du risque d’interactions médicamenteuses: L’HE Gaulthérie et l’HE d’hélichryse sont contre-indiquées avec la prise d’anticoagulants par exemple car elles sont fluidifiantes du sang.
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HE de sauge sclarée: (propriétés œstrogènes ) contre indiquée.| Combien de temps et comment conserver une huile essentielle? | SelectAfficher |
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La plupart des HE ont une durée de conservation de 3 à 5 ans à condition de les conserver dans de bonnes conditions:
Cas particuliersLes essences de citrus (agrumes: HE d’orange, HE de mandarine, HE de citron, HE de pamplemousse) conservent mal et doivent être renouvelées tous les ans.
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| Quand un avis médical est-il impératif? | SelectAfficher |
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En cas d’allergie, d’asthme, d’antécédent d’épilepsie, de cancer hormonodépendant,chez la femme enceinte ou allaitante, chez l’enfant de moins de 3 ans, enfant de moins de 7 ans pour un usage per os En cas de projection dans l’œil Prudence chez les nourrissons et l’enfant de 3 à 6 ans avec les HE et les produits cosmétiques contenant du camphre, de l’eucalyptol (1,8 cinéole) ou du menthol: ils peuvent provoquer des convulsions et/ou des troubles respiratoires en application sur la poitrine, le dos ou à proximité du nez (doses maximales: recommandations de l’ANSM du 5 août Dans ces cas, une consultation médicale s’impose
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| Comment créer un parfum avec des huiles essentielles? | SelectAfficher |
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Respecter les proportions15 à 30% pour les notes de tête (HE d’agrumes, riche en cinéole, menthe poivrée) 30 à 50% pour les notes de cœur (HE géranium,gingembre, girofle, jasmin, pin, rose, palmarosa, thym à linalol, bois de rose, lemongrass) 10% pour les notes de fond (HE bois de cèdre, HE Cyprès, encens, ylang-ylang, myrrhe, patchouli, santal, vétivier Composition pour diffusion Ambiance Exotique: bergamote + geranium+ ylang-ylang Ambiance Provence: romarin cinéole + Lavande officinale +cyprès (ou HE bois de cèdre) Ambiance chaude et boisée: pin des montagnes + HE de Palmarosa + santal Ambiance fruitée: Citron (+option: menthe poivrée pour un effet fraîcheur, mais à mettre en pourcentage Parfum corporelAjouter à votre mélange d’huile essentielles une base alcoolique à 70°. Attention! Ne jamais appliquer directement sur la peau (risque d’irritation cutanée, risque de photosensibilisation), | |
| L'olfactothérapie: des odeurs qui soignent... | SelectAfficher |
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Il existe un lien direct entre l’odorat et le système limbique, siège des émotions et de la mémoire. L’olfactothérapie utilise ainsi l’odeur de certaines huiles essentielles pour aider le patient à se remettre en contact avec des émotions douloureuses vécues dans un certain contexte, puis à les revivre en se libérant du poids et de l’influence qu’elles avaient alors. Cette technique est utilisée dans certains services hospitaliers où elle est intégrée à des techniques de rééducation neurologique, en particulier en faveur de personnes qui ont accidentellement perdu la mémoire ou la parole. | |
Anne-Sophie DELEPOULLE (Dr en Pharmacie)
Dernière modification le: Avr 9, 2023 @ 14h32
