En cas d’hypercholestérolémie, la conduite à tenir est de respecter les consignes hygiéno-diététiques. Les médicaments ne sont prescrits qu’en dernier recours car ils possèdent de nombreux effets indésirables et interactions médicamenteuses. Dans ces conditions, le recours aux médecines naturelles est séduisant, à condition de bien respecter les recommandations
| Faire baisser son cholestérol par oligothérapie | SelectAfficher |
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ChromeBien que son mécanisme d’action exact soit toujours incompris, le chrome est un modificateur de terrain. Il permet la diminution la quantité sérique des triglycérides, du cholestérol total et LDL tout en augmentant le taux de cholestérol HDL. Il diminue la lipogénèse. Certaines études indiquent par ailleurs qu’une supplémentation en chrome réduit la fabrication de tissu graisseux et modifie la composition corporelle, dans le sens d’une diminution de la masse grasse par rapport à la masse maigre.
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| Faire baisser son cholestérol par la nutrithérapie | SelectAfficher |
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Levure de riz rougeLa levure de riz rouge est le produit d’un champignon microscopique cultivé sur le riz. Ce micro-organisme, Monascus purpureus, produit un pigment rouge caractéristique qui a donné son nom à la levure. C’est donc la levure qui est rouge et non le riz. La levure de riz rouge contient de la lovastatine, appartenant à la famille des statines prescrites en cas d’hypercholestérolémie. La levure de riz rouge Précautions d’emploi: ce complément alimentaire présente les mêmes risques que les statines au niveau de ses effets indésirables (risques hépatiques, risques au niveau musculaire…). De plus, la levure de riz rouge peut avoir des interactions avec de nombreux médicaments, en particulier ceux destinés à lutter contre l’hypercholestérolémie, mais aussi avec les  L’ANSM recommande donc aux patients :
Association au Coenzyme Q10 : Il est préférable de consommer de la levure de riz rouge en association avec du coenzyme Q10 pour limiter les raideurs musculaires, effet secondaire des statines. En effet, les statines diminuent la synthèse hépatique et cardiaque du Coenzyme Q10… Posologie La posologie recommandée varie de 600 à 2400 mg de levure en 1 à 2 fois par jour Protéines de soja De nombreuses études ont confirmé l’efficacité des protéines de soja, à la dose minimale de 25 g par jour et associées à un Précaution d’emploi: Les produits à base de protéines de soja sont contre-indiqués chez les femmes ayant des antécédents personnels ou familiaux de cancer du sein, de l’utérus, des ovaires ainsi que chez les hommes présentant des troubles de la prostate. Les protéines de soja peuvent interagir avec de nombreux médicaments comme les anticoagulants, les hormones thyroïdiennes ou les traitements de l’ostéoporose L’acide nicotiniqueL’acide nicotinique, l’un des deux composés que l’on regroupe sous le nom de vitamine B3, a montré une certaine capacité à augmenter le taux de cholestérol HDL et à diminuer les taux de cholestérol LDL et de triglycérides. Néanmoins, ces effets ont été observés à des dosages potentiellement toxiques et l’usage de vitamine B3 dans cette indication est fortement déconseillé.
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| Faire baisser les triglycérides par la nutrithérapie | SelectAfficher |
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Chitosan Le chitosan ou chitosane est une substance dérivée de la chitine, composant principal de la carapace des insectes et des crustacés. Il est proposé comme complément alimentaire pour diminuer l’absorption des graisses et du cholestérol par l’intestin. Mais si des résultats positifs ont été obtenus chez des animaux de laboratoire, ils n’ont jamais été étendus à l’homme. Prendre 1 à 2 gélule à 250mg de chitosan 1/2 heure avant les repas jusqu’à amélioration. A fortes doses, possibilité d’inconfort digestif (nausées, diarrhées) et à long terme possibilité d’inhiber l’absorption du calcium, du magnésium, du sélénium et des vitamines liposolubles. Précautions d’emploi: Le chitosan est déconseillé aux personnes allergiques aux crustacés. En outre, il perturberait l’absorption de nombreuses substances dont certains médicaments. Contre indications: allergies aux fruits de mer, contraceptifs oraux, Oméga 3Les huiles de poisson riches en oméga 3 font baisser les triglycérides sanguins. Certaines huiles végétales sont aussi riches en oméga 3 (huile de lin, huile d’onagre, huile de bourrache…). Elles ont l’avantage de ne pas présenter ni l’odeur, ni le gout de poisson
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| Mise en garde sur les compléments alimentaires hypocholesterolémiants | SelectAfficher |
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| Améliorer son taux de cholestérol par homéopathie | SelectAfficher |
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Dans tous les cas Cholesterinum 9 CH: 2 granules 2 fois par jour, jusqu’à baisse du taux. Silicea est indiqué en cas d’athérosclérose.
Associer une ou plusieurs souches suivantes en fonction des similitudes Sucer 3 granules 3 fois par jour. Chelidonium: Xanthélasma, xanthomes au niveau des paupières Lycopodium 9CH: Pour un sujet aux douleurs au foie côté droit, avec une irritabilité et de l’agressivité. Si il y a aggravation des symptômes, entre 16 et 20H. Sulfur 9CH: Pour un sujet congestif, avec des troubles cutanés récurrents et aimant les aliments sucrés. Aurum 9CH: Pour un sujet hypertendu et plutôt triste. 2 granules 3 fois par jour. Nux vomica 9CH: Pour un sujet sédentaire, de tempérament « soupe au lait », avec une grande activité intellectuelle, faisant des repas d’affaire riches et arrosés. 2 granules 3 fois par jour avant les repas. Phosphorus 9CH: Pour un sujet longiligne avec une fonction hépatique et rénale déficiente. 2 granules 3 fois par jour.
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| Faire baisser son cholestérol par phytothérapie | SelectAfficher |
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L’utilisation de certaines plantes peut faire baisser le cholestérol. Ail
Pissenlit(Taraxacum officinalis) De par ses propriétés sur les fonctions biliaires, et détoxifiantes, le pissenlit contribue à faire baisser le cholestérol Fenugrec et nopalLe fenugrec et le nopal sont deux plantes qui sont parfois proposées pour diminuer l’absorption des graisses par l’intestin, du fait de leur richesse en fibres. Le fenugrec est réputé pour faire baisser le cholestérol, mais associe aussi des propriétés hypoglycémiantes et fortifiantes, mais aucune étude n’a confirmé cette allégation Doit être réservé aux personnes manquant d’appétit. 2 graines fragmentées à absorber avec un peu de liquide avant les repas 3/jour Lécithine ou phosphatidylcholineLa Lécithine est encore appelée phosphatidylcholine. La lécithine de Soja est un émulsifiant naturel issue de la glycine soja. Elle contribue au rééquilibre de la circulation du Cholestérol et en favorise l’élimination par la bile. Elle aide ainsi à maintenir l’équilibre du cholestérol, et fait baisser tous les paramètres de l’athérosclérose. Il est conseillé de prendre 1 gramme de lecithine 3 fois par jour avant les repas avec un grand verre d’eau, en complément d’une alimentation variée et équilibrée. PhytostérolsLes phytostérols et les phytostanols sont des substances végétales proches du cholestérol au niveau de leur structure chimique (différence au niveau de leur chaine latérale C24). Ils agissent en bloquant l’absorption par l’intestin d’une partie du cholestérol contenu dans les aliments. Associés à un régime adapté, ils peuvent entrainer une baisse de 10 à 15 % du taux sanguin de cholestérol LDL. Huile de germe de blé, huile d’onagreCes huiles végétales agissent sur l’équilibre du cholestérol grâce aux phytostérols , aux acides gras essentiels, au squalène et à la vitamine E naturelle qu’elle contiennent. Elles diminuent l’absorption du cholestérol. RéglisseUne récente étude a montré que l’extrait de réglisse (0,1 g par jour) abaissait le taux de cholestérol et de lipides sanguins de sujets souffrant de problèmes cardiovasculaires. Attention ne pas prendre cette plante sur une longue durée (risque d’intoxication). Peut provoquer des poussées hypertensives. Tisane pour le foie pouvant faire baisser le cholestérol
Prendre une cuillère à soupe du mélange par tasse. Laisser infuser 10mn.
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Fait baisser le cholestérol, hypoglycémiant et antiagrégant plaquettaire. 0,5 à 1g de poudre d’ail par jour.
| Faire baisser son cholestérol par gemmothérapie | SelectAfficher |
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Jeunes pousses d’olivierOlea europea Mg 1DH aide à faire baisser le taux de cholestérol. Il normalise Prendre 50 gouttes dans un peu d’eau matin et soir avant ou après les repas. Bourgeons de pommierMalus communis Macérat mère (7gouttes par jour dans un peu d’eau). Agit en baissant le cholestérol LDL et en augmentant le cholestérol HDL, et en régulant les triglycérides. A prendre en complément du Prunus amygdalus: Amandier
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| Faire baisser son cholestérol par aromathérapie | SelectAfficher |
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Précautions d’emploi Contre indiqué chez les enfants de moins de 12 ans, déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement Avant d’utiliser pour la première fois une ou plusieurs huiles essentielles, il faut dépister une intolérance ou une allergie. Avant d’appliquer une HE sur la peau, et principalement quand il s’agit d’un enfant, faire un test: sur la face interne de l’avant bras, appliquer quelques gouttes du mélange avant de l’utiliser. En cas d’allergie ou d’intolérance, apparaîtront rapidement rougeur et démangeaisons. Dans ce cas, ne pas faire le traitement. Eviter toute exposition solaire dans les 3 heures qui suivent l’application d’une ou de plusieurs huiles essentielles sur la peau. Attention, sauf mention contraire la plupart de ces huiles essentielles ne doivent pas être appliquées pures, il faut les diluer dans une huile végétale avant de les appliquer localement. Les huiles essentiellesHE de menthe poivrée aide à améliorer l’activité du foie, de la vésicule biliaire et du pancréas grâce à ses vertus stimulantes digestives. Elle est donc réputée comme facilitant l’élimination des toxines. HE de romarin à verbénone aide au drainage du cholestérol Formule composéeHE immortelle, HE Romarin à verbénone, HE carotte 1 goutte du mélange 2 fois par jour dans un peu d’huile de colza ou d’olive, ou de mie de pain
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 Si vous ressentez des douleurs musculaires ou des crampes. Si vous prenez un traitement (contre le cholestérol ou pour une autre pathologie) et que vous voulez essayer des solutions naturelles, faites le point avec votre médecin. Ne tentez pas de vous soigner par automédication
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Probiotiques Des chercheurs* ont identifié des bactéries présentes dans le microbiote, capables de métaboliser le cholestérol alimentaire. Ces bactéries portent le gène « IsmA » (le gène du métabolisme stéroïde intestinal A) qui serait impliqué dans la dégradation du cholestérol au niveau intestinal. Ainsi, les personnes ayant au sein de leur microbiote intestinal des bactéries porteuses de ce gène, ont des quantités réduites (55 à 75%) de cholestérol dans leurs selles par rapport aux personnes non-porteuses. Leur taux de cholestérol sanguin est aussi réduit chez les personnes porteuses.
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Anne-Sophie DELEPOULLE (Dr en Pharmacie)
Dernière modification le: Sep 20, 2021 @ 15h17
