Les principaux accidents du sportif

Un claquage correspond à la rupture d’un grand nombre de fibres musculaires, conséquence d’un effort excessif, associée à une hémorragie locale puis d’un œdème. Tous les muscles peuvent être touchés, mais ceux des membres sont les plus vulnérables (biceps, mollet, cuisse).
Les signes : douleur brutale et intense en « coup de poignard ou coup de fouet » survenant au cours d’un effort physique, accompagnée souvent d’un bruit de claquage. La douleur est présente au repos et le muscle a une forme anormale. La douleur peut persister plusieurs semaines.

Que faire en cas de claquage?

Mettre immédiatement le membre atteint au repos.

Cryothérapie: appliquer un gel, un spray froid ou une poche de glace au niveau du muscle atteint

Akiléine® sport Spray Ice, Dispo Ice® spray froid, Elastocold® Spray Froid, Nexcare® Spray Froid, Phytalgic® gel, Structofresh, Siléo® Antalgique…

Consulter au plus vite un médecin. En attendant, on peut conseiller de bander le muscle et de le surélever pour limiter l’œdème.

Comment éviter les claquages?

Echauffement suffisant, Entrainement progressif, Hydratation:
un muscle déshydraté est moins souple, les fibres peuvent casser

Comment traiter les claquages?

Anti-inflammatoires, antalgiques et myorelaxants, bandage serré ou contention adhésive. La chaleur et les massages sont à proscrire.

Crampes, contractures musculaires

La contusion musculaire est un coup appliqué sur un muscle en contraction, avec des lésions variables touchant les fibres musculaires.

Les signes : douleurs au point d’impact, enflure, parfois ecchymoses.

Comment éviter les contusions? Emploi de protections spécifiques.

Que faire en cas de contusions?

cryothérapie, anti-inflammatoires locaux, mise en place d’un bandage modérément serré. Le traitement n’est en général pas nécessaire

Coups bosses

Rupture partielle ou complète d’un muscle.

Les signes : douleurs intenses, impotence, déformation du muscle.

Comment éviter les déchirures musculaires?

• Echauffement, activité physique progressive, éviter les efforts trop intenses ou prolongés.
• Hydratation: un muscle déshydraté est moins souple, les fibres peuvent casser

Que faire en cas de déchirure musculaire?

Cryothérapie, consultation médicale en urgence. Ne pas masser.

Traitement médical: Immobilisation, chirurgie dans les cas graves, physiothérapie douce.

Micro-déchirures dans des fibres musculaires provoquées par un travail allant au-delà des possibilités du muscle.

Les signes : douleur brutale au cours d’une activité physique ou immédiatement après. Disparaissent généralement au repos.

Comment éviter les élongations musculaires?

Echauffement suffisant, et adaptation de l’effort physique à l’âge.
Hydratation: un muscle déshydraté est moins souple, les fibres peuvent casser

Que faire en cas d’élongation musculaire?

Cryothérapie, bandage, consultation médicale

Traitement médical: Un repos d’une dizaine de jours est souvent prescrit associé à un traitement par kinésithérapie, anti-inflammatoires locaux,
antalgiques, myorelaxants.

Entorses

les fractures traumatiques sont la conséquence d’un accident violent. Les fractures de fatigue (dues à des efforts très prolongés et à des microtraumatismes répétitifs) représentent environ 10 % de toutes les fractures liées au sport.
Les signes : douleur brutale, avec ou sans déformation. Douleurs atypiques survenant progressivement dans les fractures de fatigue.

Que faire en cas de fracture?

Poser une atèle et consultation médicale immédiate.

Comment éviter les fractures?

Emploi de protections adaptées, la prévention des fractures de fatigue est favorisée par une alimentation équilibrée (riche en calcium et vitamine D) et une bonne hydratation.

Traitement médical

Réduction de la fracture, immobilisation jusqu’à la consolidation.

Situé au centre du genou le ligament croisé antérieur est l’un des 4 ligaments de cette articulation. Sa rupture entraine une diminution de la stabilité du genou.
Les signes : craquement, douleur violente puis gonflement. La rupture survient le plus souvent à la suite d’une torsion violente du genou lors d’une réception d’un saut ou d’un changement de direction, le pied restant bloqué au sol : ski, sports de ballon ou de combat.

Que faire en cas de suspicion de rupture?

Port d’une orthèse de maintien en attendant de consulter un médecin.

Comment l’éviter?

Bonne préparation physique, échauffement correct, port de protections.

Traitement médical

Rééducation ou traitement chirurgical (reconstruction du ligament, en général après un certain délai).

le tendon d’Achille relie le triceps (muscle du mollet) au calcanéum,
permettant de soulever le talon. La rupture, qui survient rarement sur un tendon sain d’un jeune sportif (8 fois sur 10 chez un homme quadragénaire), est souvent causée par un effort brutal de démarrage (foot ou tennis) ou lors d’un saut.

Les signes :

le sujet ressent un choc ou un claquement comme s’il avait reçu un coup, une pierre ou une balle. Le plus souvent, il tombe avec un pied qui ne répond plus. La cheville gonfle et la douleur peut être importante. La marche peut demeurer possible en posant le pied à plat et de côté.

Que faire en cas de suspicion de rupture?

Mise au repos de la partie atteinte, immobilisation par un bandage, cryothérapie.
La consultation rapide d’un médecin est impérative

Comment l’éviter?

Prudence aux sportifs à partir de 40 ans! Attention à la prise de certains médicaments comme les fluoroquinolones ou les corticoïdes qui augmentent le risque.

Traitement médical

Technique orthopédique non chirurgicale (plâtrage de la cheville): longue et nécessite une kinésithérapie prolongée

Technique chirurgicale classique (ouverture sur 10 à 15 cm et suture des deux parties du tendon),

Technique percutanée (petites incisions en partie basse de la cheville).

Une tendinite est une inflammation, souvent douloureuse, mais sans lésion du tendon : tennis (tendinite du coude ou épicondylite), course (tendinite du talon d’Achille).

Tendinites