Préparer sa peau au soleil avec des compléments alimentaires

Ces compléments alimentaires sont particulièrement indiqués chez les personnes ayant la peau claire car, en favorisant la production de mélanine, un ensemble de pigments de coloration jaune-brun qui magnifie la coloration de votre peau au contact du soleil, ces compléments alimentaires permettent de préparer la peau avant la période estivale, de diminuer la sensibilité cutanée, de diminuer les coups de soleil et d’intensifier le bronzage.

Ils sont aussi particulièrement indiqués pour les peaux intolérantes aux UV afin de diminuer certaines maladies de peau photo-induites (coups de soleil, lentigo, sécheresse cutanée,  lucite estivale, herpès labial)…

Par contre, ils ne sont pas indiqués pour les enfants ni les femmes enceintes ou allaitantes et ne dispensent pas l’utilisation d’un écran solaire en cas d’exposition au soleil.

Compléments alimentaires, nutrithérapie

Caroténoïdes

La majorité de ces compléments alimentaires sont très riches en caroténoïdes, une substance naturelle à l’origine de la coloration allant du jaune à rouge de nombreux fruits et légumes (carottes, tomates, pastèque, piment rouge…).

Ces caroténoïdes sont des piégeurs de radicaux libres.

Ils stimulent la synthèse de mélanine; le pigment qui donne la couleur bronzée et améliorent la tolérance au soleil.

Certains compléments alimentaires contiennent en plus des actifs hydratants et nourrissant pour la peau comme des huiles végétales. Ils permettent de préserver notre peau du dessèchement, et de la rendre plus lumineuse et éclatante.

Naringénine et Hespéridine

Les extraits de Mandarine et de Pamplemousse sont naturellement riches en Naringénine et en Hespéridine. Ces deux flavonoïdes favorisent la production de mélanine.

La préparation de la peau doit idéalement débuter plusieurs semaines avant la date prévue d’exposition de manière à ce que les composants actifs des compléments alimentaires aient le temps d’agir.

La durée des cures est en moyenne de 2 à 3 mois : 15 jours avant l’exposition, pendant la durée de l’exposition, puis 15 jours à un mois après, à raison d’une à deux prises par jour, selon les produits et de préférence au moment des repas.

• L’utilisation de ces compléments alimentaires ne dispense pas de l’application d’un bon écran solaire et des mesures de protection à l’exposition solaire.
• Ne pas en abuser: Pas plus de 3 mois, une fois dans l’année. Ne pas les prendre en même temps que d’autres compléments alimentaires renfermant des antioxydants
• Attention si vous portez des lentilles de contact annuelles, risque de coloration irréversible.

Le saviez-vous?

L’étude Suvimax*, qui a duré près de 8 ans, a mis en évidence un risque 4 fois plus élevé d’apparition d’un cancer de la peau chez les femmes ayant pris des antioxydants (120mg de vitamine C, 30mg de vitamine E, 6mg de bêta-carotène, 100mg de sélénium, 20mg de zinc).

*SU.VI.MAX, S. Hercberg^[1] U557 Inserm (UMR Inserm/Inra/Cnam), Centre De Recherche En Nutrition Humaine d’Ile-de-France, Paris 13/Bobigny, Cnam, 5, rue du Vertbois, F 75003 Paris

Même si ces produits sont naturels, ils sont déconseillés chez certaines personnes (enfants, femmes enceintes ou allaitantes)

Cancers

Les associations d’antioxydants agissent en empêchant la mort cellulaire; ils sont donc déconseillés chez les individus ayant des antécédents de cancer personnels ou familiaux.

Fumeurs

Les caroténoïdes (à des doses de 20 à 30mg/j) sont déconseillés chez les gros
fumeurs en raison du risque d’augmentation de cancers du poumon et de cancers digestifs. Ils sont aussi déconseillés aux ex-fumeurs