Les femmes en période d’activité génitale sont soumises à des variations hormonales pouvant entraîner de nombreuses perturbations. Quels sont ces bouleversements? Comment y faire face?
| Définitions des différents problèmes féminins | SelectAfficher |
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Dysménorrhée = douleur des règles. Dérivé de la racine grècque « dys » signifiant difficulté ou perturbation Menstruation difficile (peu abondante) et douloureuse marquée par une algie sus-pubienne à type de crampes, ponctuée de spasmes, pouvant irradier vers les lombaires. Elles surviennent généralement dans les 24 heures précédent l’arrivée des règles, sont maximales le premier jour et s’estompent en 2 ou 3 jours. Ces douleurs sont souvent accompagnées de lombalgies, diarrhée, nausées, vomissements, céphalées, asthénie, vertiges, nervosité Elle est dite primaire si elle survient chez l’adolescente lors des premières Survenant plus tard, elle est dite secondaire et nécessite d’en rechercher la cause (endométriose, sténose du col, infection génitale, grossesse extra-utérine, rupture de kyste ovarien, fibrome, polypes….) Les risques de dysménorrhée sont augmentés en cas d’apparition précoce des règles, de flux menstruel abondant et d’une durée prolongée, d’antécédents familiaux, de tabagisme qui aggrave la douleur menstruelle.
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| Que faire en cas de douleurs de règles ou dysménorrhées? | SelectAfficher |
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 Le moment des règles est pénible et douloureux pour certaines femmes, surtout les jeunes femmes qui n’ont pas encore eu d’enfant. Que se passe-t-il au moment des règles?Au moment de l’ovulation, sous l’influence des hormones estrogènes, le tissu qui tapisse l’utérus s’épaissit pour accueillir un éventuel œuf. En l’absence de fécondation, la chute du taux d’hormones provoque un spasme des vaisseaux utérins. La muqueuse n’est plus vascularisée et se met à Conseils pour limiter les douleurs de règlesSommeil: Dormir suffisamment, se coucher si les douleurs sont trop importantes Alimentation, boissons, Évitez le café, les boissons énergisantes et l’alcool pendant la période précédant les règles et pendant les règles. Réduire sa consommation de sucres raffinés car ils entrainent une surproduction d’insuline et l’excès de l’insuline favorise la production de prostaglandines pro-inflammatoires. Eliminer les viandes rouges qui ont un contenu élevé en acide arachidonique (acide gras à la source de prostaglandines pro-inflammatoires). Réduisez provisoirement la consommation de produits laitiers: Afin de faciliter le métabolisme de médiateurs anti-inflammatoires, Consommer davantage de poissons gras (maquereau, saumon, hareng, Ayez une alimentation riche en vitamines du groupe B bénéfiques du Afin d’éviter aussi la rétention d’eau liée aux règles, limitez votre consommation de sel. Hygiène de viePrendre une douche chaude, puis s’allonger en chien de fusil avec une Limiter le stress: les hormones du stress (adrénaline et cortisol) induisent une production de prostaglandines pro-inflammatoires Pas d’alcool ni de tabac pendant ces quelques jours car ils augmentent les troubles Faire de l’exercice régulièrement (plus de 3 fois par semaine). La pratique d’un sport doux est recommandé car même si vous avez mal, il faut bouger afin d’améliorer la circulation et de fabriquer des endorphines par l’activité physique Éviter le surpoids. Lutter contre la constipation en ayant une alimentation riche en fibres.
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| Comment prévenir ou éviter le syndrome prémenstruel? | SelectAfficher |
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Sport Pratiquer un sport régulièrement ou de l’exercice physique (marche par exemple) Se relaxer et dormir Evitez le stress! S’organiser une vie calme. Ayez un sommeil de qualité Alimentation, boissonsAyez une alimentation moins riche en sel pour éviter toute rétention d’eau Évitez le café, l’alcool, les hydrates de carbone. Car tous les excitants aggravent le syndrome prémenstruel Avoir une alimentation saine et équilibrée pauvre en matières grasses, riche en fruits et légumes. Privilégiez les sources alimentaires de calcium, de magnésium, de manganèse, et de vitamine B6
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| Comment traiter les douleurs de règles ou dysménorrhées ? | SelectAfficher |
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Les thérapies découlent de la physiopathologie: hypoxie tissulaire consécutive à une hypercontractibilité du myomètre et vasoconstriction des AnalgésiquesL’aspirine n’a pas d’efficacité démontrée dans les dysménorrhées tandis que les AINS permettent leur prise en charge dans 80 à 90% des cas. De plus le risque hémorragique est beaucoup plus important avec l’aspirine qu’avec les AINS. Les AINS sont le traitement de référence car ils inhibent la synthèse des La durée de la douleur n’excédant pas 24 à 46 heures, il convient de privilégier les molécules à demi-vie plasmatique assez brève (flurbiprofène, ibuprofène, kétoprofène). La prise d’ibuprofène est formellement contre indiquée en cas de lupus érythémateux disséminé en raison du risque accru de méningite aseptique. En savoir plus sur les analgésiques
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Les solutions naturelles
| Nutrithérapie | SelectAfficher |
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On peut moduler les douleurs de règles en privilégiant les apports en:
Ils se prennent en général par cure de 3 mois minimum, renouvelable
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| Traiter les Problèmes féminins par homéopathie | SelectAfficher |
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Les signes diathésiques caractéristiques chez la femme en gynécologieLa psore en gynécologie se manifeste par ses éliminations, son La sycose présente des rétentions-infiltrations, une aggravation par l’humidité, des néo-formations, des éliminations chroniques et irritantes. La femme sycosique va ainsi présenter des leucorrhées, une prise de poids, des Le tuberculinisme: chez la femme tuberculinique, les règles sont retardées
La diathèse dysimmunitaire se manifeste par des infections à papillomavirus, à Chlamydia, à Herpesvirus Descriptions constitutionnelles de la femme du point de vue gynécologiqueL’aspect de la poitrine offre une bonne orientation constitutionnelle.
Traiter les troubles liés aux règles par homéopathieTroubles de la libido et homéopathie
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| Agir sur les troubles des règles par aromathérapie | SelectAfficher |
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Précautions d’emploi
Règles douloureuses
Une noix de gel ou 6 à 8 gouttes en application abdominale en mouvements circulaires autour du nombril dans le sens des aiguilles d’une montre 2/jour, 2 à 3 jours avant et durant les douleurs menstruelles. Autres huiles essentielles utiles dans cette indication: HE de matricaire, HE de romarin, HE Basilic tropical à diluer dans de l’huile végétale d’amande ou de noisettes et à utiliser en massage local Aménorrhée
A utiliser en massage circulaire dans le sens des aiguilles d’une montre sur le bas ventre, matin, midi et soir pendant 3 à 4 jours. Contre indiqué en cas d’antécédents personnels ou familiaux de cancer hormonodépendant.
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| Quand faut-il consulter un médecin? | SelectAfficher |
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Surveiller les signes suivants
En cas de dysménorrhée non améliorée après 48 heures de traitement, il faut rechercher une maladie gynécologique En cas de douleurs lors des rapports sexuels Si vous êtes sous progestatif pour endométriose: consulter
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Anne-Sophie DELEPOULLE (Dr en Pharmacie)
Dernière modification le: Juin 3, 2023 @ 11h35
