Faire baisser la tension artérielle avec des traitements naturels

L’hypertension artérielle doit être soignée par des mesures hygiéno-diététiques et des antihypertenseurs si besoin. Dans ce domaine, des solutions naturelles existent, toutefois, il est nécessaire de faire le point avec votre médecin traitant ou votre médecin homéopathe car une mauvaise prise en charge d’une hypertension peut avoir des conséquences dramatiques…

Nutriments à action prouvée	Select Afficher
Oméga-3 Les oméga-3 sont vasodilatateurs et contribuent à faire baisser la pression artérielle. Méfiez-vous toutefois des hautes doses d’oméga-3; au delà de 3 g par jour, ils peuvent augmenter le risque de saignement (sang trop fluide). Oméga-3 Flavonoïdes Les flavonoïdes sont des substances présentes dans les plantes. Leurs effets protecteurs et dilatateurs des vaisseaux sanguins et, pour certains, leur tendance à fluidifier le sang (effet anticoagulant) sont assez bien établis. En revanche, les allégations dont ils font l’objet dans le domaine de la prévention des maladies cardiovasculaires n’ont jamais été vérifiées par des essais cliniques convaincants Vitamine B3 La vitamine B3 améliore la circulation du sang et réduit la tension artérielle. Elle diminue le cholestérol total et les triglycérides sanguins, et augmente le bon cholestérol (cholestérol HDL). Néanmoins, ces effets ont été observés à des dosages potentiellement toxiques et l’usage de vitamine B3 dans cette indication est fortement déconseillé.

Nutriments à action prouvée

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Nutriments à action supposée, mais non prouvée	Select Afficher
Calcium Dans les populations consommant une alimentation riche en calcium (produits laitiers), les chiffres tensionnels semblent être meilleurs. Toutefois, la supplémentation de calcium s’est avérée avoir un effet modeste sur la réduction de tension artérielle systolique des patients hypertendus. La tension artérielle diastolique ne semble pas être affectée par le calcium, et le calcium n’affecte pas la tension artérielle des patients ayant une tension artérielle normale. Le mécanisme d’action du calcium sur la baisse de la pression systolique est peu clair. Plus, qu’une supplémentation en calcium, c’est une alimentation riche en calcium qu’il faut privilégier afin de faire baisser sa tension artérielle Potassium En tant que complément alimentaire, le potassium prévient l’hypertension artérielle, réduit le risque d’accidents vasculaires cérébraux et de calculs rénaux. Toutefois, le potassium doit être manipulé avec précaution. un avis médical est donc nécessaire avant de l’utiliser. Anti-oxydants Les antioxydants tels les phytostérols, la vitamine E, le zinc, le sélénium, le complexe coenzyme Q10 contribuent à améliorer une hypertension artérielle, en protégeant du vieillissement des artères. Toutefois, leur utilisation directe n’a jamais fait baisser de manière significative les chiffres tensionnels.

Nutriments à action supposée, mais non prouvée

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Phytothérapie	Select Afficher
Plantes contre-indiquées en cas d’hypertension artérielle La réglisse est contre indiquée car elle est hypertensive et peut entraîner des troubles cardiaques… En effet, la glycyrrhizine (un de ses constituants) a des effets similaires à ceux de l’aldostérone, une hormone qui peut causer la rétention de liquides dans les tissus, être à l’origine d’hypertension artérielle et contribuer à la déperdition du potassium dans l’organisme. Dans la littérature, certains articles proposent d’utiliser de la réglisse déglycyrrhizinée, mais elle ne semble pas commercialisée. Plantes hypotensives Ail L’ail possède un effet hypotenseur modeste et peut être associé aux médicaments classiques contre l’hypertension. Attention toutefois au risque allergique (1% des utilisateurs d’ail à des fins thérapeutiques) et au risque hémorragique (en particulier en post opératoire ou en cas de traitement anticoagulant) lié à certains constituants de l’ail sur l’agrégation plaquettaire et sur certains facteurs de la coagulation Aged garlic extract lowers blood pressure in patients with treated but uncontrolled hypertension: A randomised controlled trial Ortie (Urtica dioïca) Des extrait sec de racines et de parties aériennes d’ortie se sont révélés hypotenseurs par des actions directes sur le système cardiovasculaire Ortie Olivier (Olea europa) La feuille d’olivier permet de faire baisser la tension artérielle et améliore la circulation en assouplissant et en dilatant les artères. Elle est aussi diurétique. Elle est aussi hypoglycémiante, ce qui la rend intéressante chez l’hypertendu diabétique. Hibiscus (Hibiscus sabdariffa) L’hibiscus réduirait la tension artérielle des personnes en légère hypertension dans les mêmes proportions que les inhibiteurs de l’enzyme de conversion. Les études doivent encore prouver que l’efficacité de l’hibiscus perdure dans le temps. Aubépine (Crataegus laevigata) L’aubépine (fleurs, feuilles et fruits) rétablit la tension artérielle à un niveau normal, qu’elle soit trop haute ou trop basse, grâce aux flavonoïdes qu’elle contient. Ces flavonoïdes augmentent le flux sanguin vers le cœur en dilatant les artères coronaires. Toutefois, cette action est très lente à se faire sentir, et il faut parfois plusieurs semaines de traitement avant d’en ressentir les effets (jusqu’à 8 semaines). Infusion de 10 à 20 g de fleurs par litre d’eau bouillante. Laisser infuser 10 minutes. Prendre une tasses 2 ou 3/jour. Faire une cure de 20 jours par mois. L’aubépine ou la plante du cœur par excellence Autres plantes Bourse à pasteur, Gui, pomme, Prêle (diurétique), Tilleul Bractée…

Phytothérapie

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Plantes contre-indiquées en cas d’hypertension artérielle

La réglisse est contre indiquée car elle est hypertensive et peut entraîner des troubles cardiaques… En effet, la glycyrrhizine (un de ses constituants) a des effets similaires à ceux de l’aldostérone, une hormone qui peut causer la rétention de liquides dans les tissus, être à l’origine d’hypertension artérielle et contribuer à la déperdition du potassium dans l’organisme.

Dans la littérature, certains articles proposent d’utiliser de la réglisse déglycyrrhizinée, mais elle ne semble pas commercialisée.

Plantes hypotensives

Ail

L’ail possède un effet hypotenseur modeste et peut être associé aux médicaments classiques contre l’hypertension*. Attention toutefois au risque allergique (1% des utilisateurs d’ail à des fins thérapeutiques) et au risque hémorragique (en particulier en post opératoire ou en cas de traitement anticoagulant) lié à certains constituants de l’ail sur l’agrégation plaquettaire et sur certains facteurs de la coagulation

*Aged garlic extract lowers blood pressure in patients with treated but uncontrolled hypertension: A randomised controlled trial

Ortie (Urtica dioïca)

Des extrait sec de racines et de parties aériennes d’ortie se sont révélés hypotenseurs par des actions directes sur le système cardiovasculaire

Ortie

Olivier (Olea europa)

La feuille d’olivier permet de faire baisser la tension artérielle et améliore la circulation en assouplissant et en dilatant les artères. Elle est aussi diurétique. Elle est aussi hypoglycémiante, ce qui la rend intéressante chez l’hypertendu diabétique.

Hibiscus (Hibiscus sabdariffa)

L’hibiscus réduirait la tension artérielle des personnes en légère hypertension dans les mêmes proportions que les inhibiteurs de l’enzyme de conversion. Les études doivent encore prouver que l’efficacité de l’hibiscus perdure dans le temps.

Aubépine (Crataegus laevigata)

L’aubépine (fleurs, feuilles et fruits) rétablit la tension artérielle à un niveau normal, qu’elle soit trop haute ou trop basse, grâce aux flavonoïdes qu’elle contient. Ces flavonoïdes augmentent le flux sanguin vers le cœur en dilatant les artères coronaires. Toutefois, cette action est très lente à se faire sentir, et il faut parfois plusieurs semaines de traitement avant d’en ressentir les effets (jusqu’à 8 semaines).

Infusion de 10 à 20 g de fleurs par litre d’eau bouillante. Laisser infuser 10 minutes. Prendre une tasses 2 ou 3/jour. Faire une cure de 20 jours par mois.

L’aubépine ou la plante du cœur par excellence

Autres plantes

Bourse à pasteur, Gui, pomme, Prêle (diurétique), Tilleul Bractée…

Gemmothérapie	Select Afficher
Jeunes pousses d’olivier Olea europea Mg 1D aide à faire baisser la tension artérielle. Il normalise aussi le taux de cholestérol. Prendre 50 gouttes dans un peu d’eau matin et soir avant ou après les repas. Gemmothérapie

Homéopathie	Select Afficher
Les principales souches homéopathiques Son action sur la tension varie avec la dilution: Traite l’hypotension de 3DH à 5CH, traite l’hypertension au delà de 15 CH. Ses inversions d’action sur la tension artérielle en fonction de la dilution nécessite que ce traitement soit prescrit par un médecin homéopathe! Crataegus oxyacantha Médicament préparé à partir de la teinture mère réalisée avec les sommités fleuries et des fruits frais d’aubépine. C’est le cardiotonique léger des tuberculiniques hyperémotifs: Tonicardiaque, sert à traiter les personnes souffrant de troubles cardiaques, faiblesse extrême, insuffisance cardiaque menaçant dès le premier effort, douleur dans la région du cœur, artériosclérose chez les personnes âgées. Aggravation par la chaleur et le confinement. Impression que le cœur remplit la poitrine. Autres souches homéopathiques Traitement de l’hypertension artérielle du Dr Scimeca Drainage homéopathique Artère D8 et Veine D8 ou Rein D8: Prendre une ampoule en perlingual 1 soir sur 2 Hypertension du sujet jeune : Azurite D8 (action antispasme) et Olivenite D8 (Protection rénale), une ampoule de chaque le matin, à associer avec Diopside D8 (action régulatrice sur les minéraux agissant sur la contractilité artérielle): une ampoule le soir Hypertension du sujet âgé : Barytine D8 (sclérose des vaisseaux, et sclérose cérébrale) une ampoule le matin, associé à Galène D8 (artériosclérose) une ampoule le soir. Homéopathie

Homéopathie

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Aromathérapie	Select Afficher
Précautions d’emploi la plupart des huiles essentielles sont contre indiquées en cas de grossesse Avant d’utiliser pour la première fois une ou plusieurs huiles essentielles, il faut dépister une intolérance ou une allergie. Avant d’appliquer une HE sur la peau, et principalement quand il s’agit d’un enfant, faire un test: sur la face interne de l’avant bras, appliquer quelques gouttes du mélange avant de l’utiliser. En cas d’allergie ou d’intolérance, apparaîtront rapidement rougeur et démangeaisons. Dans ce cas, ne pas faire le traitement. Eviter toute exposition solaire dans les 3 heures qui suivent l’application d’une ou de plusieurs huiles essentielles sur la peau. Attention, sauf mention contraire la plupart de ces huiles essentielles ne doivent pas être appliquées pures, il faut les diluer dans une huile végétale avant de les appliquer localement. Les huiles essentielles anti stress En cas d’hypertension liée au stress ou à l’anxiété, l’aromathérapie peut aider à se détendre. HE d’ylang ylang, HE de marjolaine, HE de verveine citronnée ou verveine odorande, HE de Lavande fine Dans ce cas, il est intéressant d’effectuer des massages avec une association de ces huiles essentielles diluées dans une huile végétale au niveau du plexus solaire, mais aussi au niveau de la paume de la main et la face interne des poignets, en inspirant profondément le parfum dégagé par ces huiles essentielles Combattre l’anxiété et le stress par des remèdes naturels

Aromathérapie

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