La peau sèche, encore appelée xérose ou xérodermie est un trouble de la peau caractérisé par une diminution de la couche lipidique, surtout au niveau de l’épiderme.

Une peau très sèche manque à la fois de lipides et d’eau. Elle est fragile et facilement irritable, sensible aux agents extérieurs et aux savons. Le grain de peau est serré, et l’on retrouve une sensation de peau froide au toucher, la peau est amincie.
Rugosité au toucher, Squames, dartres, boutons, rougeurs et couperose sont fréquemment présents.

4 facteurs sont en cause:

• Facteur constitutionnel
• Facteurs climatiques
• Facteurs alimentaires
• Facteurs médicamenteux (traitements antiacnéïques  par ex)

Peau sèche ou déshydratée, quelle différence?

Il est important de faire la différence car le problème ne se règle pas de la même manière.
Une peau sèche manque de lipide; il faut donc lui en apporter sous forme de crèmes riches, mais aussi de compléments alimentaires.
Une peau déshydratée manque d’eau momentanément. Il faut lui en apporter en buvant beaucoup d’eau et utiliser des crèmes hydratantes

L’hydratation cutanée résulte de plusieurs mécanismes complexes:
Les lipides cutanés (notamment les céramides) associés aux facteurs naturels d’hydratation (NMF = Natural Moisturizing Factors). Les NMF
proviennent de la dégradation au sein des cornéocytes, de la filaggrine par des protéases, d’acide pyrrolidone carboxylique, d’alpha-hydroxyacides, d’urée et de sels minéraux. Tous ces composants contribuent à fixer des molécules d’eau dans la couche cornée.
Le ciment lipidique (céramides, acides gras libres, cholestérol et enzymes hydrolytiques) forme un treillis lipidique extracellulaire
Les canaux hydriques, les aquaporines permettent une meilleure perméabilité des cellules à l’eau.

S’hydrater de l’intérieur

Ne boycottez pas les graisses sous prétexte qu’elles font grossir. Elles contiennent des éléments indispensables à la souplesse et à l’élasticité de la peau (Vitamine E présente dans les huiles végétales; 3 à 4 c à soupe par jour suffisent. Vitamine A présente dans le beurre ou le jaune d’œuf).

Boire au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour pour contrecarrer la  déshydratation naturelle de la peau. L’eau permet d’activer le travail du foie et de bien éliminer les déchets et les toxines qui ternissent le teint.

Limiter la consommation de boissons déshydratantes telles que le café, thé, alcool.

Arrêtez le tabac

Les produits de combustion de la cigarette affectent la circulation sanguine dans les petits vaisseaux qui irriguent la peau. De plus véhiculés par la fumée ambiante, ils se déposent directement sur la surface.

La cigarette est une véritable bombe de radicaux libres.

L’irrigation devient insuffisante, la peau se déshydrate, devient terne, pâle. Elle se marque de rides prématurées et perd de sa souplesse du fait de la destruction irréversible des fibres élastiques.

Tabac

Bien dormir

Avoir un sommeil de bonne qualité et réparateur contribue à avoir une belle peau. C’est aussi le meilleurs remède contre les cernes

Insomnies

Avoir une alimentation équilibrée

Faire le plein de fruits et de légumes : à raison de minimum 5 par jour. Ceci permet d’apporter sa dose en vitamines et minéraux antioxydants. Forcer aussi sur les agrumes et les kiwis, source garantie de Vitamine C

Miser sur les aliments riches en carotène: intéressant contre le teint « navet » hivernal et en prévention des rides: privilégier les végétaux rouge orangés comme le poivron, les carottes, les tomates cuites (sauces, coulis…), ou encore la mangue et l’abricot.

Manger lentement et respecter des horaires réguliers. Mieux vaut manger et se coucher chaque jour à la même heure. L’objectif est de donner des repères à l’organisme afin d’éviter le stress et le dérèglement de votre horloge biologique. Avec à la clé une sensation de faim permanente (prise de poids) et un teint brouillé reflétant de la fatigue.

Faire une cure d’acides gras essentiels (huile de bourrache, d’onagre…) par cure de 1 à 2 mois. Faire une cure de vitamines A, B et E (notamment avant et pendant l’hiver).

Activité physique

Pratiquer une activité physique quotidienne.

Cure détox

Pour que votre peau retrouve toute sa luminosité, optez pour une 
cure « Détox » à chaque changement de saison. Pendant une dizaine de jours, éviter les aliments riches en toxines que la peau et le foie éliminent avec difficulté: laitages, graisses cuites, viandes rouges, viennoiseries et biscuits industriels, boissons sucrées et farine blanche.

Cure de dépuratif et les plantes détoxifiantes.

Soins externes

Nettoyer: Pour se laver, utiliser avec un lait sans rinçage, une lotion micellaire spécifique ou un pain surgras sans savon (syndet). Laisser ensuite la peau sécher à l’air libre ou tapoter délicatement avec une serviette en coton.

Les erreurs à éviter

• Éviter les lavages trop fréquents et l’utilisation d’eau trop chaude
• Ne pas s’exposer au froid ou au soleil sans protection hydratante.
• Ne pas abuser des gommages qui peuvent être irritants.
• Ne pas utiliser des produits à base d’alcool qui dessèchent la peau.
• Ne pas aller à la piscine sans protection hydratante.
• Ne pas aller se coucher sans se démaquiller.
• Ne pas surchauffer les pièces et maintenir un taux d’humidité de 30 à 40%

Bains

Si vous prenez un bain, utilisez une huile pour le bain. Pensez à mettre des lotions, de l’huile de bain ou des poudres adoucissantes pour les cas de sècheresse extrême. Limitez la durée des bains si la peau du corps est très sèche 10mn maximum. Le calcaire présent dans l’eau dessèche encore plus votre épiderme. Préférer l’eau tiède à l’eau chaude qui déshydrate encore plus la peau. En cas d’eau très calcaire, après le rinçage, pulvériser votre peau avec un brumisateur d’eau thermale.

Sécher

Après la toilette, séchez soigneusement votre peau en évitant de frotter pour ne pas agresser davantage votre peau. Tamponner doucement votre peau pour la faire sécher.

Soin hydratant

Utiliser tous les jours une crème de jour relipidante et hydratante.

Pour augmenter l’efficacité, utiliser une crème de nuit nutritive et réparatrice: appliquer un masque nourrissant peau sèche, adoucissant et hydratant 2/semaine au moins.

Soleil

Attention au soleil: L’exposition aux UV assèche la peau et active la formation des rides. Ayez le réflexe crème solaire. Ne pas oublier les écrans solaires sur le visage aux sports d’hiver.

L’objectif est de reconstituer le film hydro lipidique de surface, de ralentir l’évaporation de l’eau et de restaurer le ciment intercellulaire.

L’application de crème ou de lait doit être régulière, en la faisant bien pénétrer, de préférence sur une peau encore humide, éventuellement plusieurs fois par jour, notamment sur les mains.

Soin lavant pour la toilette

Privilégier les formes spécifiques pour la peau sèche (crèmes lavantes, mousses ou eaux micellaires)

Soins nettoyants et démaquillants

Soin hydratant après la toilette

Appliquer un baume nutritif ou une crème hydratante après la toilette. Ces produits ont pour actifs hydratant de l’huile de paraffine, du propylène glycol, de la vaseline ou de la glycérine

Pour une action kératolytique

Devant une peau sèche et squameuse, il est intéressant d’utiliser un soin kératolytique, desquamant, ramollissant des couches cornées de l’épiderme. Ces soins sont principalement à base d’urée de 1 à 10%.
L’urée permettrait d’augmenter de 60% le niveau d’hydratation de la peau.

En cas de démangeaisons, tiraillements et picotements

Les soins au Niacinamide permettent de lutter contre les messagers de l’irritation. (Lipikar AP…)

Pour une action en profondeur et plus durable

Une fois par semaine ou une fois tous les 15 jours en cas de peau sensible, afin de mieux faire pénétrer les actifs hydratants, procéder à un soin exfoliant, suivi de l’application d’un masque hydratant.

Il est important de choisir un soin adapté à votre type de peau

Peaux sèches et très sèches

Ces peaux sont avides d’eau et de corps gras. Elles nécessitent des textures riches et nutritives, éventuellement associées à des agents filmogènes
hydrophiles ou anti-déshydratants.

Peaux normales à mixtes

Ce type de peau a besoin d’une galénique légère avec des actifs émollients ni trop gras, ni trop occlusifs

Peaux grasses

Les peaux grasses nécessitent une base légère associée à des actifs séborégulateurs (zinc par exemple), absorbants (argiles, silices) ou matifiants.

Soins du visage: appliquer tous les matins et/ou après le bain une crème protectrice hydratante bébé en massant délicatement.  Insister sur les zones sensibles aux agressions extérieures telles que les pommettes et le menton. En hiver, choisir de préférence les formules surgraissantes eau dans huile type  cold-cream

Soins du corps: les laits corporels hydratants s’utilisent après le bain. L’application d’émollients(qui assouplit et lisse le stratum corneum) est réservé aux bébés qui souffrent se sècheresse cutanée et d’atopie.

Pour en savoir plus, consultez notre fiche conseil:

Cosmétiques bébé

Certains nutriments sont susceptibles d’« hydrater la peau de l’intérieur » et de stimuler le renouvèlement cutané. Ils aident la peau à se protéger du dessèchement. Pour une action optimale, la prise doit se faire sous forme d’une cure de trois mois.
Ces nutriments sont riches en acides gras essentiels, en  oméga-3 et oméga-6, en vitamines C et E, en acide hyaluronique ou en zinc, ou d’huiles végétales (huile de bourrache, et en huile d’onagre), Extrait de pépin de raisin.

Compléments alimentaires, nutrithérapie

Hydratation par voie interne

Huile de bourrache: Très riche en oméga-6, l’huile de Bourrache régénère la peau et l’aide à retrouver souplesse et tonicité.

L’huile d’Onagre est une source exceptionnelle d’acides gras essentiels et poly-insaturés de la famille des oméga-6. Elle est utilisée en cosmétologie pour ralentir le processus de vieillissement de la peau car elle aide également à lutter contre l’oxydation des cellules.

Hydratation par voie externe

Monoï de Tahiti

Le Monoï a des propriétés hydratantes, protectrices et réparatrices. On obtient le monoï de Tahiti en faisant macérer pendant plusieurs jours des fleurs de tiaré dans de l’huile de Coprah (12 fleurs par litre d’huile). L’huile de Coprah est extraite de la noix de coco.

Huile d’avocat

Huile d’avocat est intéressante car elle est très nourrissante et permet de soulager tout en hydratant les peaux agressées

Huile d’avocat

Huile gommante et hydratante pour le corps

• Huile végétale d’Argan 30ml
• Huile d’avocat 30ml
• Huile de sésame 30ml
• Chlorure de sodium 50g

Conseil d’utilisation :  Bien agiter le flacon avant emploi. Masser l’ensemble du corps avant la douche sur la peau sèche. Rincer soigneusement la peau et savonner avec un savon doux.

Huile régénératrice et hydratante

• Huile de macadamia     30 ml
• Huile de rose musquée  10 ml
• Huile végétale d’Argan 50 ml

Conseil d’utilisation : appliquer sur le corps matin et /ou soir.

Précautions d’emploi

• 

  Avant d’utiliser pour la première fois une ou plusieurs huiles essentielles, il faut dépister une intolérance ou une allergie. Avant d’appliquer une HE sur la peau, et principalement quand il s’agit d’un enfant, faire un test: sur la face interne de l’avant bras, appliquer quelques gouttes du mélange avant de l’utiliser. En cas d’allergie ou d’intolérance, apparaîtront rapidement rougeur et démangeaisons. Dans ce cas, ne pas faire le traitement.

• Eviter toute exposition solaire dans les 3 heures qui suivent l’application d’une ou de plusieurs huiles essentielles sur la peau.
• Attention, sauf mention contraire la plupart de ces huiles essentielles ne doivent pas être appliquées pures, il faut les diluer dans une huile végétale ou dans un shampoing avant de les appliquer localement.

Masque hydratant

• Argile verte 10g
• 5ml d’ huile végétale de noyau d’abricot
• eau de rose Qsp une pâte molle de 30g,
• HE Lavande: 4 gouttes

Appliquer chez l’adulte sur les peaux sèches une à deux fois par semaine. Laisser sécher, puis rincer avec un coton mouillé

Masque visage hydratant et régénérant

• HE Géranium rosat 3 gouttes
• Cold Cream souple 20,00 g

Appliquer sur une peau nettoyée en masque pendant 5 minutes. Retirer l’excès et rincer avec de l’eau naturelle de rose.

Masque fraicheur

• HE de Citron : 60 gouttes
• HE Géranium rosat : 30 gouttes
• HE de Menthe poivrée Bio : 10 gouttes
• Argile blanche ou verte: 50 g
• Huile Végétale d’Amande douce: 1 cuillère à  café

Nettoie en profondeur, hydrate et lisse la peau. Votre teint retrouvera éclat et souplesse. Appliquez sur le visage en évitant le contour des yeux. Laisser poser 10 à 15 min sans jamais faire sécher. Rincez à l’eau claire.

Soin du visage hydratant aux huiles essentielles

• HE Bois de rose : 2 gouttes
• Huile de germe de blé : 3 gouttes

Soin local 2/jour après la toilette. A appliquer sur une peau sèche

Huile relipidante

• HE d’Ylang ylang: 30 gouttes
• HE Géranium rosat : 60 gouttes
• HV de Bourrache Bio : 20ml
• HV de Noyau d’Abricot : 30ml

Appliquez l’équivalent d’une noisette du mélange, matin et soir, sur le visage parfaitement sec et nettoyé. Formule déconseillée chez la femme enceinte et allaitante et l’enfant de moins de 8 ans.

Surveiller les signes suivants

• Une xérose (peau sèche) est parfois le signe d’une affection dermatologique telle que la dermatite atopique, l’ichtyose, certaines formes d’eczéma et le psoriasis
• si la peau est rêche et présente un aspect gris et farineux
• si le cuir chevelu est douloureux et squameux
• si les jambes sont écailleuses, la paume des mains et la plante des
  pieds fendillés ou craquelés
• si des douleurs persistent malgré les soins adaptés